我跑步8分钟左右一公里是不是太慢了给个意

如题所述

推荐答案 2018-04-14

您好。快慢先不要太纠结，慢慢跑后再讲速度。再慢也比坐在那不动好，坚持跑跑就好啦（速度，慢慢来）。关键步频可以控制在每分钟180步，和跑前跑后需要做全身伸展拉伸运动，跑前做充足的热身运动（推荐，一刻钟快走，每分钟八九十步的速度）。跑步后先不要停下，最好可以缓步前行五六分钟。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

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第1个回答 2021-01-28

慢跑慢跑就是要慢慢跑，8分钟可以的，那怕与走路一个速度都可以，但是你的姿势一定是跑步的状态，只要慢跑，那么对身体就是非常有益的，比坐那里玩手机看电视要好很多倍，别纠结速度慢，重要的是你要坚持下去

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八分钟跑完一公里,这样的速度算慢吗?答：对于一个170cm的男生来说，8分钟跑完一公里的速度确实比较慢。大多数人都能在10公里以内的距离达到7分钟以内的配速，而很多女性跑者甚至可以达到5分钟以内的配速。因此，8分钟的配速对于一般成年人来说，确实可以算作较慢的速度。然而，跑步速度的快慢并非绝对，它与个人的身体状况、运动经验、跑步目的等...

八分钟跑完一公里,这样的速度算慢吗?答：如果你只是跑了1公里,每公里配速8分钟,这肯定是特别慢的,也属于体虚的表现。如果你跑了5公里,每公里配速8分钟,属于慢跑,但是速度还算可以的(大众为例)。慢跑的每公里配速在6~8分钟。首先了解下慢跑的定义,就是能够放松的跑步并说话,不会感到气喘吁吁。如果在每公里6~8分钟的配速下跑步,会感到气喘吁吁的话...

我跑步8分钟左右一公里是不是太慢了给个意答：您好。快慢先不要太纠结，慢慢跑后再讲速度。再慢也比坐在那不动好，坚持跑跑就好啦（速度，慢慢来）。关键步频可以控制在每分钟180步，和跑前跑后需要做全身伸展拉伸运动，跑前做充足的热身运动（推荐，一刻钟快走，每分钟八九十步的速度）。跑步后先不要停下，最好可以缓步前行五六分钟。祝您心...

8分钟跑完1公里在跑步界算什么水平答：如果可以的话，那么就说明它是好的。那么我们再说一说一公里这样的一个棚比赛的话，那么它其实是属于中长跑的一个项目。如果你18分钟一公里这样的一个速度，你是来参加比赛的话，那么它是非常缓慢的一个速度，而且这个速度的话，在我们那个马拉松比赛两种也是非常不合格的。那么对于中长跑那个跑步比赛的...

配速8分钟属于慢跑吗答：所以八分钟跑一公里是很正常的起步速度，毕竟这时候对跑步的要求也仅仅是为了健康，而不是竞技，所以不要着急慢慢跑速度会提高的，否则跑步损伤就离你不远了！什么是慢跑要懂！慢跑，顾名思义就是慢慢的跑！它是一种中低强度的有氧运动，适合大部分正常的人群，通过合理的心率和节奏来跑完一段相对较...

...我才开始跑步,昨天加今天,跑8分钟一公里算慢吗?之前一直没锻炼过...答：下载个keep来测试，有各种数据 8分钟一般情况下算是可以的，我慢跑1公里6分钟左右，介于你之前没锻炼过，8分钟可以了，但别太累了，刚锻炼要适当一些，之后再加

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