香烟虽然不是毒品，但是对于人身体的危害是不小的，其最容易引发的就是肺癌。
随着科学的进步，科学家们发现，吸烟的人不止会危害到自身的身体健康，还会给他身边和周围的人带来危害，也就是二手烟的危害。
可是吸烟者很少能戒掉香烟，原因也十分的简单，也就是尼古丁的作用。
如果细心发现往往吸烟成瘾的人，和普通人不太一样，下面就让我们来看看都有哪些区别。
当脸上出现这3处异常的时候，烟民就要注意了，这很可能是肺部给你发送的警报
第一处：鼻头发黑
鼻子和肺部是有关系的，当你的鼻子发黑的时候，很可能是肺部积累了不少毒素的原因，如果一直持续下去，很可能就是肺癌要出现了。
第二处：嘴唇发紫发黑
如果一个人早上起床后发现，自己的嘴唇有变紫发黑的情况，很可能是肺部受损的表现，如果鼻子发黑是在给你警告，那么嘴唇发黑便是在告诉你“悬崖勒马”。
第三处：皮肤暗淡无色
皮肤暗淡无色，这已经是烟鬼才会出现的状况了，这类人你不用观察，大多都是与香烟为伴的人。
身体各器官要正常工作都离不开氧气，而肺是为人体输送氧气、排出二氧化碳的唯一器官，可谓是身体的“发动机”。
因此养肺护肺是想要健康长寿，首当其冲要做的工作。
冬季养肺，做好三件事，肺越来越健康
1、饮水养肺
冬季天气会比较干燥，人体的水分会非常容易流失。
所以早冬季我们应该多喝水，有条件的可以多吃一些养肺的水果。
这一些可以滋润肺部和呼吸道的润滑，也能够帮助我们进行代谢，将身体中的代谢废物通过身体冲刷出去。
2、定期沐浴可护肺
在秋冬季节，大家可以通过洗澡来促进血液循环，使肺与皮毛气血流通。
一般洗浴的水温可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时不要过分揉搓，以浸浴为主，时间以20分钟左右为宜。
同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。
3、常按迎香穴
这个穴位位于鼻翼两侧，想要养肺的话，建议早起之后或是入睡之前用你双手手掌肌肉最丰厚的地方(也就是大拇指一侧的肌肉)反复摩擦鼻翼两侧约两百次后停止。
经常用食指指腹垂直按压迎香，每次1-3分钟，能使鼻子保持舒畅，对肺部也有很好的保健作用，可预防肺病。
中医推荐两大养生食谱，养肺润肺，清除肺部毒素。此外，通过吃有助补益肺脏的食物，来起到养肺的目的。
当然，前提是要选择合适的食物，而且还需要长期坚持，因为食疗的效果比较慢，但是比较安全，同时还能为身体补充营养。
所以说，冬季想养肺的话，建议从饮食下手：
1、百结叶桂花茶
准备食材：百结叶、桂花
制作方法：将百结叶和桂花切断、烘干，按1:1的比例做成茶包，每日取2-5g，热水冲泡代茶饮即可。
《医林纂要》记载百结叶能“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。
桂花具有温中散寒、润肺化痰、暖胃止痛的作用，对食欲不振、肺炎、咯痰咳喘、痔疮、痢疾、经闭、腹痛有一定疗效。
桂花性温，味辛，入肺、大肠经，可煎汤、泡茶或浸酒内服。
中医认为，桂花有极高的食用、药用价值，古人也说桂花为“百药之长”。
此方是中医的食疗方，对于常吸烟的人可起到清肺毒、保护肺部健康的作用。
2、甜杏仁猪肺汤
准备食材：甜杏仁(也就叫做南杏)约18克，同时购买1个新鲜的猪肺(若是冰冻过的口味比较差)。
制作方法：将猪肺认真清洗几遍，确保洗干净了之后将猪肺切成片状，切好之后用手去挤猪肺片。
之后用清水将猪肺气官中挤出来的泡沫冲洗干净。
洗完好之后与洗好的甜杏仁一起放入砂锅中加水炖煮几个小时，也就是炖煮至食材熟烂为止，最后加入食盐调味就可以了。
中医有以形补形的说法，所以吃猪肺自然是有助人体补肺的。
再者甜杏仁中含有杏仁油、蛋白质、脂肪油等营养物质，有助滋养身体，还能滋润肺脏。
两者搭配炖汤食用，养肺效果自然是加倍的。
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