孕期喝奶的好处

Question

如题所述

Answer 1

奶粉整个孕期都可以喝，建议准妈妈每天都喝一杯奶＂ 本文将深入探究孕期喝奶的好处，帮助准妈妈更好地了解孕期饮食。
🍞早餐不可空腹
早上饮用时，切忌空腹。最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，如果只以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。
💤安神助眠
晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
💊补充钙质
钙片可以从四个月起开始吃直至分娩后，一般是在晚饭后半小时吃为好。