哺乳期堵奶是让很多妈妈头疼的问题，如果不及时解决，可能会引发乳腺炎等麻烦。下面，我们为你介绍五种缓解堵奶的方法，希望能帮到你。
👐按摩
轻轻地给乳房做个按摩，从外侧向内侧，用手指轻揉或者手掌做小圆圈运动，乳汁流通就靠这一招了。
🔥热敷
用温水袋或热毛巾敷在乳房上，血液循环加速，乳汁分泌更顺畅。
👶让宝宝多吸吮
宝宝的吸吮力量可是最天然的“吸奶器”，帮助你排出乳汁，缓解堵塞。如果宝宝不在身边，手动或电动的乳头吸奶器也能帮上忙。
💤休息好
保持充足的睡眠和休息时间，避免疲劳和压力，这样堵奶问题也就不会轻易找上你了。
🍎饮食注意
多喝水、多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻食物，健康的饮食习惯也能帮你预防堵奶。
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