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高中生如何减肥
我上高一,体重74.5kg,想在不耽误时间的情况下减减肥,最好别用节食的,学习很累,吃少了饿~也最好别要每天煅炼,实在是没时间。有什么办法吗?
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推荐答案 2008-09-28
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其他回答
第1个回答 2008-09-29
哈哈
我教你我以前减肥的办法吧
每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩!.
多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.!
我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤
加油!!!
第2个回答 2008-09-28
跑步...
我好朋友她们学校的体育老师就带学生跑步减肥...
体育老师都懂这些吧
第3个回答 2008-09-28
上学的时候早点起来,多走点,会有一点效果,没办法
第4个回答 2008-09-28
瘦腿:1.爬楼梯,然后在楼梯边那里用脚尖站着,脚后跟下踩,拉伸腿部的肌肉
2.睡觉前,如果你的床是靠墙边的话.把腿放到上面去,让腿伸直放在墙上,放半个钟头
瘦小腹:仰卧起坐每天做
瘦手臂:双手向上拉伸,然后左手向右伸,右手弯曲压左手肘,伸直左手~右手反之
第5个回答 2008-10-01
加油
1
2
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