身体「缺」什么，会大把掉头发？

Question

梳头或洗头时，掉发突然比以往多了不少；枕头上、地板上的头发，肉眼可见变多；甚至用手轻拉头发，就能掉下好几根

Answer 1

蛋白质
缺乏蛋白质会导致头发合成缓慢，甚至使头发提前进入休止期。不仅容易脱落，发质还会变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质，应该常吃。
铁
缺铁主要会影响胶原蛋白的合成，不仅会造成掉发，还会引发贫血。
研究发现，缺铁是绝经后女性脱发的首要原因。还有部分人的贫血是因为长期素食，植物性食物中的非血红素铁吸收率很低，其中草酸等抗营养物质还会进一步阻碍铁元素吸收。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

Answer 2

头发掉落的原因有很多，其中一种可能是身体缺乏某些重要的营养素，例如维生素D、铁、锌、蛋白质等。这些营养素对于头发的生长和健康非常重要。如果身体缺乏这些营养素，就可能导致头发变得脆弱、干燥、易断裂和脱落。此外，压力、药物、化学物质、疾病等也可能导致头发掉落。如果您的头发掉落严重，建议您咨询医生或营养师，以确定原因并采取适当的治疗措施。

Answer 3

第一点是铁元素的缺乏。就会造成缺点性贫
血，可能对我们的组织细胞的供氧产生影响，那么因此呢，头发也更容易发生脱落。

第二呢是蛋白质的缺乏。蛋白质是头发的主
要成分，如果摄入蛋白减少，就会发生营养不良性的这种脱发。

第三是缺乏锌元素。锌元素缺乏呢，会导致
头发生长缓慢，容易发生脱落。

第四个呢就是缺乏维生素，主要是 b 族维生
素，像B2B6,B12这些维生素，在维持毛发健康生长方面呢，有很重要的作用。

所以啊大家要多摄入一些，含维生素 b 族多
的食物。

Answer 4

身体缺乏许多营养物质都会掉发，如维生素B12、铁、锌、蛋白质和Omega-3脂肪酸等，都可能导致头发大量脱落。此外，压力、药物、疾病和某些遗传性因素也可能导致头发脱落。因此，及时发现和治疗潜在的健康问题，保持健康的饮食和生活习惯，是减少头发脱落的重要措施。

Answer 5

身体缺乏铁元素、缺乏维生素B1、缺乏锌元素都有可能会导致脱发