说一下补精生精的食疗方法吧！

Question

说一下补精生精的食疗方法吧！

Answer 1

生精的食物包括肉类和海产品类，同时也包括了各种各样的坚果类食物，里边的营养成分含量比较高，特别是富含锌等矿物质，能够达到一定的辅助生精效果。

1、肉类：主要包括了牛肉、猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、驴肉等，这些食物当中的微量元素以及矿物质元素含量比较高，其中的锌元素含量也比较丰富，有助于精子增多；

2、海产品类：海产品包括各种各样的鱼和虾，以及螃蟹、扇贝、牡蛎、泥鳅等，这些食物当中的矿物质元素含量比较高，主要包括了锌、钙、钠、镁等，这些元素都可以帮助精子的核酸和蛋白质代谢，有助于提高精子的数量；

3、坚果类：包括了核桃、花生、松子、榛子、开心果等，这些坚果当中的锌元素含量也比较丰富，也有助于精子数量的提升。

通过饮食方法可以达到辅助生精的效果，但是只能起到一定的调理效果，不能达到彻底改善作用。如果精子质量比较差或者是精子量少，需要到医院检测精液常规，通过药物来进行治疗，才能有效缓解疾病的效果。