给长期以来受着痛经困扰的女性介绍对付痛经的五个绝招：1.疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
2.研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
建议：避开那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3.处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。建议：利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
4.便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
5.经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
建议：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
相信女性朋友们对于痛经都是比较了解的，因为有超过半数以上的女性在月经期间都会出现疼痛感，而且还会伴随着其他症状的出现，所以痛经哪个姿势缓解疼痛这个问题是很多人都想要了解的，疼痛感会影响到食欲和正常生活，同时要知道月经期间有什么注意事项，多加注意。
痛经哪个姿势缓解疼痛
头低臀高的姿势：在月经期间，如果痛经比较严重的话，可以跪在床上，同时抬高臀部，头部尽量放低的姿势，有助于月经血的外流，并且对于解除腰背不适和疼痛感有很好的帮助。
有氧运动：月经期间并不是完全不能够运动，可以进行一些适量的有氧运动，对于子宫内膜的脱落有一定的帮助作用，而且是经期保健的良好措施，对于有痛经的女性来说，有氧运动可以减轻心理上的压力，排除紧张的精神状况，缓解子宫痉挛有很大的帮助，从而缓解痛经程度。
月经期间有什么注意事项
避免性生活，在月经期间，宫颈口是处于张开的状态，所以要尽量的避免性生活，而且不可以进行剧烈的运动，比如跑步和跳高都是不可以的，否则会加重月经期间的不适状态，而且有可能引起月经不调。
不可以吃生冷和刺激性的食物，影响子宫的收缩，从而导致月经出血不畅。在月经期间也不可以喝咖啡和浓茶，月经期间的解酒酶的比例是非常少的，对于酒精的分解能力非常低，而且对于子宫伤害性也很大，所以饮食上需要格外注意。
不能吃活血化瘀的药物，否则会增加月经血量，而且不能够使用盆浴，尽量的使用淋浴，在月经期间，不要捶打腰部，不仅不能够减轻腰酸背痛的症状，反而会引起腰部的震动刺激。
上面讲解的就是痛经哪个姿势缓解疼痛和月经期间有什么注意事项，在月经期间需要忌嘴的东西一定要忌嘴，否则会影响到子宫内膜的脱落，甚至加重痛经的疼痛感，而且对于身体健康的影响也是非常大的，所以女性应当重视月经期间的保养。
我相信女性朋友对痛经有了更好的了解，因为一半以上的女性在月经期间会有疼痛，而且还会伴有其他症状，所以痛经的哪个部位缓解疼痛是很多人想知道的问题，疼痛会影响食欲和正常生活，同时，月经期间应该注意什么，要多注意。痛经哪个部位止痛。头低臀高的姿势：月经期间，如果痛经比较严重，可以跪在床上，同时抬高臀部，头低的姿势尽量，这样有利于经血的流出，对缓解背部不适和疼痛有很好的帮助。
有氧运动：月经期间，并非完全不能运动。它能做一些适度的有氧运动，有助于子宫内膜脱落，是月经保健的好措施。对于痛经女性来说，有氧运动可以减轻心理压力，消除紧张的精神状态，缓解子宫痉挛，对缓解痛经有很大帮助。经期注意事项：避免性生活。月经期间，宫颈处于开放状态，因此尽量避免性生活，不要剧烈运动，如跑步、跳高等。否则会加重月经期间的不适，并可能引起月经紊乱。
不要吃生冷刺激性食物，影响子宫收缩，从而导致月经不畅出血。月经期间，不能喝咖啡或浓茶。月经期间，脱醇酶的比例很小，分解酒精的能力很低，对子宫的危害也很大，所以需要特别注意饮食。
不要服用活血化瘀的药物，否则会增加经血量，而且不能洗澡，尽量使用淋浴，在月经期间，不要拍打腰部，不仅不能减轻背痛的症状，还会引起腰部的震动和刺激。
上述解释是关于痛经的哪种姿势可以缓解疼痛，月经期间应该采取哪些预防措施。月经期间需要避免的事情一定要避免，否则会影响子宫内膜的脱落，甚至加重痛经的疼痛，对健康的影响也很大，所以女性在月经期间要注意保养。