益生菌牌子的确很多，所以我们选牌子应该会判断益生菌菌种和活性的差异。
一、菌种决定作用
了解过益生菌都知道其作用有很多，主要因为益生菌的菌种有很多，不同菌种有着不同作用。
比如：缓解乳糖不耐受的作用，是因为乳杆菌能够帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状；
比如：改善腹泻和便秘的作用，是因为乳杆菌和双歧杆菌能够改善微生态平衡，促进肠胃的消化吸收。
所以挑选益生菌的时候应该先考虑自身需求，再挑选对应菌种成分的益生菌。
二、活性决定有效性
益生菌是活性的有益微生物，发挥的作用都是在活的基础上，只有通过食道抵达肠胃中还能存活的益生菌才能发挥作用，一般益生菌品牌都会宣传自己的益生菌有100亿CFU或更高，这是以高活菌量来保证益生菌的活性。不过活性量并不是越高越好，对于益生菌活性量的判断要根据不同人群来定。以life space益生菌为例，适合宝宝的益生菌活性量在75亿CFU左右就可以；适合儿童的益生菌活性量在100亿CFU左右就可以；适合孕妇的益生菌活性量在255亿CFU左右就可以；适合成年人的益生菌活性量在320亿CFU就可以。
另外，胃酸过多会影响益生菌的活性，选择的益生菌最好有耐酸性，也应该在胃酸分泌程度弱的情况下服用益生菌。
所以，以决定益生菌好坏的菌种和活性方面来说，life space是个比较好的牌子，因为是澳洲益生菌，制作技术和安全方面也很不错。