高考一步步逼近，很多考生现在估计亚历山大，想起了曾经那个时候的我，当时看着距离高考仅剩几天的黑板，心中不由得产生了一丝丝的紧张，但那又能怎样，紧张也没有用，只能是把自己的压力转化为自己前进的动力。因为压力是每个人机会都会产生的，但如果当你感到自己压力特别大的时候，不要逼迫自己去学习，静下心来，不要紧张，下面教大家几种缓减压力的方法：
首先，自我调控。可以采取自我心理暗示，自我心理缓解。可以通过建立正确的自我认知评价来认清自己，可以通过别人的评价来认识自己，也可以自己主动和人交流，探讨一下你自己的优缺点，之后进行自我总结。
其次，向他人倾诉。当你有压力时候，你要选择向他人倾述，可以选择亲密的朋友，或者向老师或者父母，如果不愿意和父母和老师说的话，因为父母老师可能会是压力的来源，因为父母都是希望自己的子女是可以成龙成凤，然后肯定对你们有很大的期望，老师的话也就是前面说应试教育，他们都是希望高考成绩可以高一点，然后就是用各种方法来提高你们的分数。
最后，考生应该以一种积极的态度对待高考，把高考当作是众多挑战中的其中之一，把考试看作是自己成功的一种机遇，适当的看一些成功的案例，学习一下学长学姐的学习方式和缓解压力的方式，加油，相信自己。
高考有压力很正常，如何转化呢，可以用下列方法把压力转化为动力。
第一，首先我们要有远大目标。始终告诫自己，我不能做一个平庸的人，我必须做一个对国家民族和家庭有用的顶天立地之人，而要做到一点，必须要好好学习，考上大学。这是动力的重要源泉之一。
第二，内心要告诫自己，父母这样含辛茹苦养育了我，整天为我操心，我需要汇报他们。而汇报他们最好的方式就是要实现父母的希望我考上大学的愿望，这也是动力的重要来源之一。
第三，如果身处农村或大山深处，那么就要激励自己，只有考上大学，才能脱离祖祖辈辈面朝黄土背朝天的生活，才能改变家长。这是种动力。
1.正常学习，放松心态，不要刻意去和别人比较。
2.学习之余抽一些时间来休息和娱乐。
3.多参加一些体育锻炼，除了能使自己更健康，还能在一定程度上放松身心。
4.不要轻易对人怀有怨恨，应即时解决造成问题的分歧，“生气不可到日落”。
5.学会适应学习和生活，使自己成长并成熟。
6.制定计划目标，每天按计划前进一小步，那就可以把压力转化成动力了。
一，保持考试前的状态
在考试之前，所有人都会感受到压力的存在，适当的压力可以激发我们的斗志，但是过大的压力就会影响我们的学习和考试了，所以我们平时要注意，不要给自己提出过高的要求，要根据自己的实际情况为自己制定一些目标，这对缓解压力来说是十分重要的。有一些考生在还没有考试的时候就已经放弃，在考试之前，我们应该不断地暗示自己：我是最棒的，我一定可以做到。这样有助于增强自信心。
二，做好应对准备
在考试的时候，我们会遇到很多突发状况，如果准备不足，很容易影响我们的临场状态，导致慌乱。所以，我们考试之前一定要做好充足的准备，我们可以事先向有过高考经验的人请教一下如果发生突发状况要怎么办，或者是自己想一想，如果自己遇到这种问题要怎么办。提前准备好，如果遇到了，就会从容面对，从而使自己没有那么大的心理压力
三，当我们达到考试焦虑的状态时，首先要学会认知，保持客观、淡泊、清醒，不以已往的挫折经历误导自己。
考试焦虑是身体的反应，应用一些放松的技巧调节身体反应，降低焦虑；通过一定的想象训练，让自己在心理上提前适应考试；面对重点难点不畏惧，采取深呼吸放松法，来缓解紧张的情绪；复习策略要寻找知识的盲点，不留缺口，不心存侥幸；
四，一些策略要注意
应题策略要先做会做的，遇到没有复习过的内容，不给自己消极暗示；检查策略先检查最有把握的题目，保证不“自以为是”；复习间隙，也可以听听音乐以调节情绪，适当增加户外体育锻炼，使大脑能够得到足够的氧气，保证充足的睡眠时间，平衡好生物钟；信心是成功的精神保障，经常给予自己积极的暗示；客观适度地评价自己的能力，确定学习目标要实事求是；追求知识与科学，不将考试看作 “人生唯此一搏”；临考前将自己调整到略微兴奋的状态，明白考试前的适当紧张对考试有利。
我们同学应该了解的是，每个人在考试前都有一定的焦虑，正常的焦虑是有助于考试的，但是当焦虑超过一定水平时，就会影响到正常的学习生活；当焦虑严重时，可能就需要心理上专业的指导。但是不要一提考试焦虑就以为是负面的影响，我们应该学会把压力变成动力，更要提高自我认知、科学的调节心态。
方法很多，因人而异。好色的，多想想大学里花枝招展的学姐学妹等着你。喜欢学习的，大学里有导师、图书馆里有浩瀚的书籍等着你。喜欢玩儿的，大学比高中轻松许多，有大把的时间让你享受……
总之，先想想自己高考到底是为了什么？有哪些愿望需要是实现？其中最强烈的愿望是哪个？然后就想，为了实现这个愿望，我一定要努力学习，努力学习，努力学习，咬牙也要坚持到高考结束。