怎么改善肠胃，提高自身的消化吸收能力？

Question

本人长期显瘦，但每次吃饭都是吃饱了的，有时故意吃撑，但就是吃不胖，遇到的人都说我太瘦了，要多吃点，唉😔

Answer 1

改善肠胃健康方法：有助于提高自身消化吸收能力
1、保暖：
2、饮食：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
5、常吃酸奶，部分酸奶一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。
6、为胃黏膜随时补充一些营养物质，海洋生物活性提取物质，几丁聚糖、卡拉胶等物质。

Answer 2

您好，您这个情况和我特别像，我也是老是吃不胖，每次都故意吃撑，但是感觉睡一觉后起来，肚子又是空空的，这种情况我建议您先去医院做一个详细的肠胃检查，排除一些疾病因素后，可以养成少吃多餐的习惯，另外每天要坚持锻炼，我现在每天坚持做20个俯卧撑，目前坚持了5个月了，每天早餐吃2个鸡蛋，晚上再吃2个鸡蛋，增肥有时候比减肥还痛苦，也是一个长期的过程，坚持下来会有效果的。追问

嗯，那你现在感觉好一点了吗，就是有没有什么身体上的不一样

追答

有呀，我明显感觉手臂上肉多了，还有肋骨两侧都有肌肉了，以前都是皮包骨的，一碰就能直接摸到骨头，现在有点肉了，但我感觉还不够，所以还在坚持。

追问

哦哦，有帮助，祝你坚持成功！

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Answer 3

说明你的肠胃的消化吸能力不好。胃消化不好吸收能力就上不来。如果是先天弱比较麻烦，一般是锻炼身体促进消化，食用蛋白质粉修复肠胃状况。

Answer 4

中老年人消化力差怎么办？饭后做2件事，调理长促消化增强胃动力

Answer 5

我跟你一样，怎么都吃不胖。为了胃口好些去锻炼身体，人家就说你这么瘦还要减肥？真是无语。