第1个回答 2019-06-01
要想保持身体健康，第一，要每天坚持锻炼，也就是运动类的，如走路呀慢跑呀，坚持锻炼，有益健康，第二，要有良好的作息时间，作息时间要规律，也就是要劳逸结合，第三，要饮食规律，以清淡为主，不要吃太油腻的，生冷刺激的，也不能暴饮暴食，第四，要有一个良好的心态，每天要保持开心快乐，不要太生气，发脾气，因为气大伤身嘛
第2个回答 2022-05-01
一. 身体健康
1. 远离烟草。烟草对身体有百害而无一利。在吸烟方面[减一点总是好一点]的看法纯粹是自我麻醉，用不接触，才是最好的。
2. 作息规律。不规律的睡眠会让人变胖、记忆力下降、容易忘事、容易生病，同时不要认为熬夜以后补一觉就ok了。长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤害。
3. 饮食健康。饮食健康主要是饮食规律和不要胡吃海喝。现在一些女生为了减肥就不规律吃饭或者吃一些减肥药，这其实是特别伤害身体的，属于自杀式减肥，不可取。
4.经常运动。一周跑步3-4天有利于身体健康
5. 经常补水。一般来说，健康成年人每天需要2500毫升的水来维持正常机体代谢。但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以再温和的气候环境下，一个正常活动的年轻人，一天大概需要补充1500-1700毫升的水。
第3个回答 2019-06-01
平时要保持健康的生活习惯，生活起居应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保证一天充足的睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风；避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可按摩足三里、曲池。
第4个回答 2019-06-01
第一点，平时要多运动，多去跑跑步。这样才会让体内的毒素通过汗液排出来，同时也是为了，不使身体发胖。然后各种各样的病。第二点，是要做到营养均衡，多吃水果蔬菜，然后保持身心健康。
第5个回答 2019-06-01
每天生活要规律，要按时吃三餐，不要吃油炸食品和膨化食品，早上起来第一件事是要空腹喝一杯凉开水，每天吃至少两种水果，不要熬夜，熬夜对身体是非常不好的，每天要安排一定的时间锻炼身体。天天保持好心情，不开心的时候多想想快乐的事。