我的头发很硬 而且我发现现在头发开始变的越来越稀疏了真担心以后会秃头 有什么方法可以改善头发的质量吗让头发变的柔顺些 能增发当然更好 保持好的发质需要合理的饮食吧 请教各位朋友 谁有这方面的心得希望可以分享