第1个回答 2019-06-14
每位妈妈都想自己喂养宝宝，但是往往事不随愿，不过要想自己奶水足够，需要妈妈多吃一下有营养的下奶的东西，比如鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤等，今天就重点来讲一下鲫鱼汤怎么做好吃
？下奶鲫鱼汤一天喝几次？
每位妈妈都想自己喂养宝宝，但是往往事不随愿，不过要想自己奶水足够，需要妈妈多吃一下有营养的下奶的东西，比如鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤等，今天就重点来讲一下鲫鱼汤怎么做好吃？下奶鲫鱼汤一天喝几次？
一、鲫鱼汤怎么做好吃
原料：
鲫鱼500克，豆腐150克，植物油适量。
辅料：
盐4克，味精3克，料酒10克，姜片5克，葱末10克。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净备用。
2、将豆腐切成长条片备用。
3、锅中放油烧
热，放入鲫鱼煎至两面微黄，放入料酒、姜片、豆腐、清水1000克，旺火烧开，撇去浮沫，再用小火煮20分钟左右，加入盐、味精，撇上葱末，盛入汤盆中即成。
二、下奶鲫鱼汤一天喝几次
很多产妇急需要喂奶，但自己的乳房就是不下奶导致非常的着急，就想要多喝几次鲫鱼汤，又拍喝多了对身体不好。其实不会的，如果你想要增加下奶的效果，多喝几次亦可。一般来说鲫鱼汤产妇一天喝一至两次就可以了，不需要喝多，当然如果你觉得自己的身体条件特殊，需要多喝几次，也可以把鲫鱼汤当做水来喝。
三、如何安排饮食有利于保持母乳充足？
1.
均衡的饮食
虽然没有证实哪个食物可以催乳，但并不意味着哺乳期妈妈的饮食安排不重要。首先，注意饮食均衡，由于哺乳期，每天需要额外消耗大约500千卡的热量，大部分需要从食物中补充，小部分可以分解孕期储备的脂肪。
2.
正确开奶很关键
除了合理的安排饮食，对于新手妈妈来说，合理开奶对催奶非常关键，其实，娃还是下奶“神器”，宝宝出生以后1个小时以内尽量让宝宝开始吸吮母乳，并掌握正确的喂奶姿势和抱宝宝的姿势，不然会影响到开奶效果。
以上讲解了鲫鱼汤的做法和鲫鱼汤一天喝几次，产后是需要补身体但是也不能盲目的去补，要有规律有计划的少食多餐来补充，多喝有营养的汤汤水水也很好，只有饮食均衡才能身体健康，才能健康的哺乳宝宝。