失眠多梦容易醒，晚上睡不踏实，是哪些原因造成的？

Question

如题所述

Answer 1

失眠这种症状是很多人都出现的一种情况，晚上会睡得不踏实，而且容易半夜醒来，这主要是有以下几个原因造成的。

第1种就是受到了环境的因素，可能是周围睡觉的环境不是很好，到了晚上楼下有施工的情况这些都是直接影响睡眠状况的。另外就是收到了高温天气或者低温天气的影响导致睡眠质量变差，这也是直接导致睡眠质量下降。另外可能是同伴者睡觉的时间鼾声比较大，所以会导致了自己的睡眠很不踏实。

第2种可能是有自身的因素，在这种情况下主要是由于过度的劳累，过度的压力，因为现在的社会压力比较大，所以休息质量不是很好，每天熬夜，每天过度的劳累，所以在网上睡觉的时间并没有一个好的睡眠质量，而且在睡觉的时候是很不踏实的，在睡觉的时候我们在睡眠的时候要早休息，早睡觉，要注意和良好的睡眠状况。

现在很多年轻人经常在晚上喝咖啡，咖啡里面还有咖啡因的兴奋剂，造成我们在睡觉的时候不能很好的睡眠，而且也会出现失眠的情况，所以当出现这种情况的时候，一定要注意晚上不能喝太多的咖啡，可以喝一点开水和牛奶，有助于平时的睡眠。

出现失眠的原因是比较多的，主要是受到一些环境因素，个人因素和外部的因素，所以在生活中要多注意观察自身的变化，多注意休息，有一个良好的生活习惯才能让晚上不失眠。

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 3

日常生活工作压力造成的，经常喝一些提神的饮料。

Answer 4

个人觉得应该是压力太大导致的。

Answer 5

如果原因是心里有很多事情是不会睡的踏实。