熬夜打游戏伤身，有哪些补元气的小妙招，早知道早受益？

Question

如题所述

Answer 1

1、及时补水。

人们经常在熬夜时不喝水，甚至在聚会上熬夜时也不喝水。酒精会加重缺水对身体的损害。所以，不管你是在聚会上还是在家，一定要喝足够的开水来补充水分的流失，但不要喝咖啡或茶饮料。

2、加强营养。

最好的方法是熬夜后早上吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，这样可以保护眼睛，防止视觉疲劳。同时，喝一杯酸奶或小米粥、百合莲花粥等，可以养胃、安神解闷。还可以泡一杯西洋参、枸杞、黄芪茶，能滋阴养颜，消除疲劳，增强人体免疫力。

3、及时补充睡眠。

有些看门人凌晨三四点睡觉，直到中午甚至下午才起床。这看起来是足够的睡眠，但它仍然让人感到疲倦。对于经常要连夜工作的人，要适当减少早晨的补品睡眠时间，增加下午的睡眠时间。当然，他们下午不应该睡三个小时。

睡觉前一定要放松。不要总是想着工作、学习和聚会。它会让你兴奋，难以入睡。你可以在睡前用热水泡脚或听一些轻音乐来缓解紧张。当你不能很好地调整睡眠时，你必须向专家寻求医疗建议。你不能靠自己吃安眠药来防止依赖。

4、加强体育锻炼。

我们可以根据年龄和兴趣锻炼，以提高我们的身体素质。熬夜，如果你觉得精力不足或困倦，你应该做体操，太极拳或到户外去一段时间。

Answer 2

不要熬夜打游戏不就好了，想那么多的小妙招不累啊。

Answer 3

长期熬夜的话是没有什么妙招儿的，偶尔一次的话就吃一些易消化的食物。用冷水洗洗脸。

Answer 4

熬夜打游戏之后记得多喝水，其次好好的休息一下。

Answer 5

及时补水、补充营养，隔天睡久一些。