第1个回答 2020-12-26
从传统养生的角度看,秋季的主要特点是“燥”和“干”，对此要谨慎加以预防。初秋天气尚热,所以燥而热；到了深秋,天气转凉，就会变得燥而凉。受“秋燥”侵袭，人体常常会出现类似于感冒的不适症状，同时伴有上火、便秘等现象。
“秋燥”一般表现为温燥和凉燥。温燥初起时多见于身热头痛、干咳无痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴。凉燥初起时多见于身热头痛、恶寒无汗、流涕、唇燥咽干、舌苔薄白而干。区分温燥与凉燥的关键是“心”。心里感觉烦热者为温燥;感觉寒凉者为凉燥。温燥初起时多吃水果和汤水即可恢复平衡；凉燥初起时应多喝姜糖水,以除寒气。
预防秋燥多用润法。秋季应尽量少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥上加燥。根据五行五色的道理，秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、雪梨银耳汤等；水果方面，可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜、荔枝等；还可以适当吃些醋等酸味食品。另外，张仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。
秋天是成熟、收获的季节，是为冬天的“藏”做准备的，所以秋季养生讲一个“收”字。除了用饮食调养、以润去燥的方法预防“秋燥”外，人们在起居方面也应该收敛神气,使正气内存。秋季要早睡早起,天亮时即外出锻炼。晚饭后要减少外出，以防“秋邪”。
天气由凉转热貌似需要注意的内容不会太多，吹吹风，穿些单薄衣服，多喝些开水，但是天气转凉就非常讲究一些细节内容，比如饮食、起居、出行、活动等内容，问题是存在的，怎样去解决才是关键，就像人生的任何事情，问题不代表失败，问题就是拿来解决的，不是为了烦恼自己生活的。
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饮食就非常重要，民以食为天，食以安为先。当今社会，人们追求的食物要求会更好更美味，尤其是在天气转凉的时候，注意饮食问题非常重要。就比如随着天气气温降低，就应该多吃些滋补的食物——萝卜排骨汤。
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起居，这个看似简单的问题，实际上是非常严重的一个问题，早睡早起一直是健康的起居方式，但是人们往往都没有引起重视，这也是导致一系列疾病的来源，因此平常能尽量早睡就早点休息，同时尽量早起就早起吧。
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出行也是非常重要的一个因素，天气转凉的环境条件——寒风凛冽，都要求人们在出行时有选择要求的，在寒风转凉的气候条件下，尽量不要出行，选择阳光明媚的时候会更好一些，保护自己的表皮肌肤。
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活动那就更加重要了，千万不要因为天气转凉就停止活动，应该适当减少，活动不分适宜，多些运动，多些活动，能保持自己肌体的健壮形态，当然随着天气转凉，尽量选择适合暖和环境下适宜的活动项目。
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生活总是有这样那样的问题，不忘初心，学习、工作、运动都是必不可少的部分，这些都构成了生活的多姿多彩。有时候生活处境虽然不会让人感觉那么喜悦，但是不要忘记人生没有一帆风顺，生活就是磨难炼人。