1、巧克力中含有多种精神活性成分；
2、黑巧克具备一些苯基乙胺成分，这是对调节人的情绪很重要的一种元素；
3、黑巧克力可可豆做的，有刺激作用。
扩展资料：
吃黑巧克力注意事项:
1、要食用可可含量70%以上的黑巧克力；
2、每天吃黑巧克力不超过50g ；
3、巧克力可以仰止食欲；
4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力
参考资料来源：百度百科-黑巧克力
巧克力中含有多种精神活性成分，这些成分类似于大麻素，与此同时黑巧克力还具备一些苯基乙胺成为，在医学领域中这是一种神经调节剂，通常被认为是对调节人的情绪很重要的一种元素。，但与此同时，实验中也着重表明了“使用巧克力的体验”也是一个重要因素，因为只有使用者在“快乐”的环境下使用巧克力，才会有抵御负面情绪的效果。
其他的方式也可以缓解。运动锻炼不仅可以提高人们的身体素质，对放松人们紧绷的身心也是很有帮助的。所以，当人们心情比较低落的时候，也可以通过适当的运动来进行缓解。比如说跑跑步、打打球或者是出去爬爬山等等。
压力不要太大：大家可以给自己压力，让自己可以更有积极的去拼搏，但是却不能给自己过大的身心压力。比如说给自己制定目标的时候，一定要切合实际，不要好高骛远。对自己没办法做的事情，不要硬扛着去做，而是要证实自己的能力，避免精神心理压力过大对自己的能力产生怀疑。
娱乐：我们可以去做一些自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己被不良情绪所影响。和朋友逛逛街，约上几个朋友出去玩一圈，看另外一个世界的风景，改变自己对世界的认识，要知道这个世界是很美好的，不要让自己陷入不良的情绪之中。
心理疏导：患上了抑郁症的患者想要缓解身心所承受的痛苦，那么就要积极的进行一些心理方面的疏导。比如说给自己一些积极的心理暗示，树立起康复的信心和勇气，保持一个良好的心理状态等等。遇到不高兴的事情要科学的发泄出去，心态放松了，抑郁症的表现就会得到一定的控制。
据伦敦大学学院领导的一项研究对13626名美国成年人的数据进行了抑郁症状的评估。经过数据显示，研究人员发现，两天内吃过黑巧克力的人，比不吃巧克力的人，出现抑郁症的几率低了70%。
这项研究表明，巧克力，特别是黑巧克力，可能与临床相关抑郁症状的几率降低有关，当然了，这仍然需要进一步研究来明确其中的因果关系。也有可能是因为抑郁症导致人们对于巧克力丧失了吃的兴趣。甚至还有可能是因为其他一些因素，导致人们不太想吃巧克力，而且感觉郁闷。
其实，巧克力里面含有许多精神活性成分，这些成分会产生类似于大麻素的兴奋感。同时，它还含有苯基乙胺，这是一种神经调节剂，被认为对调节人的情绪很重要。
另外，该研究还表明，只有巧克力味道鲜美，并且吃的愉快才能改善情绪。这表明，其实享用巧克力的体验是一个非常重要的因素，而不仅仅是巧克力其中含有的成分。
患上了抑郁症的患者想要缓解身心所承受的痛苦，那么就要积极的进行一些心理方面的疏导。比如说给自己一些积极的心理暗示，树立起康复的信心和勇气，保持一个良好的心理状态等等。遇到不高兴的事情要科学的发泄出去，心态放松了，抑郁症的表现就会得到一定的控制。
所以我们要保持一个良好的心态，积极面对生活。
最近微博上有一个热搜叫“黑巧克力能够缓解抑郁症”，这一项研究中英国专家对13626名美国成年人的数据进行了抑郁症状评估。
在这个实验中研究人员发现两天内吃过黑巧克力的人比不吃的人，出现抑郁症状的几率低70%，但只有巧克力味道鲜美且吃得愉快才能改善情绪。
而为什么会出现这样一种情况源自于，巧克力中含有多种精神活性成分，这些成分类似于大麻素，与此同时黑巧克力还具备一些苯基乙胺成为，在医学领域中这是一种神经调节剂，通常被认为是对调节人的情绪很重要的一种元素。
当然，巧克力的成分是其中一个因素，但与此同时，实验中也着重表明了“使用巧克力的体验”也是一个重要因素，因为只有使用者在“快乐”的环境下使用巧克力，才会有抵御负面情绪的效果。
所以，这里咱们需要知道的是：并非是只要吃了巧克力就有抵御抑郁症的效果，从本质上来说，我们自己在食用巧克力时的精神状态好坏，也是一个影响因素。
所以，如果对于一些最近情绪不是太好的朋友，或者是有抑郁倾向的人来说，可以尝试使用一些“抗抑郁食物”来辅助自己调整负面的情绪感。
但在这里温馨提醒一句的是，并非是每一个人都适合使用巧克力这类的事物，因为每个人的体质不一样，对于有糖尿病或者是对巧克力过敏的朋友，还是要尽量远离巧克力这类糖分和热量较高的食物。
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