减肥时候晚上不吃主食，晚上只吃水果真的会减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥的时候晚上不吃主食，虽然能减肥，是这样做对身体不利，并且你时间长了会熬不住，吃起来比平时更多，这样不但不能减肥，反而会更加增肥。
最好的减肥方法就是坚持运动，饮食做到荤素搭配。也要清淡一点。

Answer 2

减肥其间晚上不吃主食是对的，这样才能起到减肥的效果，但晚上吃水果也是有讲究的，不是所有水果都可以，要是吃一些高糖高热量的水果一样会胖的，晚上吃水果最好吃一些低糖或无糖，低热量的水果，比如桔子，橙子或者是一些蔬菜沙拉。

Answer 3

晚上只吃水果对于一部分人应该是可以减肥的，但是对于易胖人士作用不大。另外如果长期晚上只吃水果话会营养不均衡，像人体所需的蛋白质等会缺失，长此下去对身体也是种伤害。个人认为没必要刻意地去这样做来达到减肥，平时晚上吃的清淡点，少食一点食物就行了。

Answer 4

减肥时晚上只吃水果不吃主食，这是错误的，也是不可取的。
人的健康即需要维生素，也需要碳水化合的，减肥也要营养均衡，不能单一。
长期这样减肥会对身体健康很不利，对胃肠功能和内分泌都容易造成紊乱。
所以这种晩上单一吃水果的不吃主食的减肥方法是不可取的。

Answer 5

减肥是消耗的能量大于摄入的能量，有的水果含糖量也挺高的，所以并不是只吃水果就可以减肥，而是选择热量低的食物，主食是碳水化合物，每天也要有的，比如可以用糙米饭代替大米，可以选择鸡肉，牛肉，鱼，虾等搭配西蓝花，玉米，紫薯什么的，都是减肥期间可以吃的。