1、自我认识
自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。
正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。
2、自我体验
自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。
自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。
3、自我监控
自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。
进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。 为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。
扩展资料：
自我认知的作用
自我认知的心理认知是一种比较高级的认知能力。对于教育程度低，或者智力程度比较低的人，也许终身也不具备这种自我的认知。而对于有些人，则能够超越这种心理认知。
心理认知一般来说是一个无限的过程，因为心理活动本身是无限的，它会跟着个人经历和记忆以及思想和想象力不断地发展。因此凡是出现和前一阶段或者时期不同的心理活动后，个体对自我的心理将会有一个总结和重新的调整。
自我认知在个人的成长、情感管理、人际关系以及目标实现等方面具有重要作用。以下是自我认知的几个主要作用：
指导决策： 自我认知帮助你更清楚地了解自己的价值观、兴趣、能力和优劣，从而在做决策时更容易做出明智的选择。
提高自信： 了解自己的优点和潜力，有助于建立自信心，更有勇气面对挑战和追求目标。
情感管理： 自我认知使你更能理解自己的情绪触发因素和应对方式，有助于更有效地管理情绪，减少负面情绪的影响。
人际关系： 深刻的自我认知使你更能理解自己，从而更好地与他人建立积极健康的人际关系。
自我发展： 了解自己的弱点和不足，鼓励你不断地学习和成长，实现个人的潜力。
适应环境： 自我认知使你更了解自己的特点，有助于更好地适应不同的环境和情境。
目标实现： 自我认知有助于你明确自己的目标，并制定更有针对性的计划，更有可能实现自己的目标。
积极思维： 通过了解自己的思维方式和习惯，你可以培养积极的思考模式，减少负面自我评价和消极情绪。
适应变化： 自我认知使你更能理解自己对变化的反应，从而更好地适应生活中的变化和挑战。
总之，自我认知有助于你更深入地了解自己，更好地适应环境，更有针对性地实现个人的成长、幸福和成功。它是建立健康、积极和有意义生活的重要基石之一。