吃什么零食不长胖啊

Question

如题所述

Answer 1

这些零食很好吃又不会发胖：
1、海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。
2、西梅
西梅含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，保留了鲜果中除了维生素C以为的全部营养，对于体重的控制有很好的功效。
3、青梅
青梅是西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，对于体重的控制有不错的功效，其中的酵素可以帮助肠胃吸收，助消化，可以避免因消化不良引起的肥胖。
4、鲜果奶昔
鲜果奶昔是用大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷冻浆果和少许蜂蜜制作而成，其中大豆蛋白粉可以提供人体所需的蛋白质，冷冻浆果提供了纤维素，好吃又不胖。
5、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5kg，可以维持肠道正常菌丛平衡，同时热量也比较低，可以促进肠胃蠕动，尽量选择无糖酸奶。
6、葡萄干
葡萄干是高纤维，高钾的控制体重的理想食品，同时还含有丰富的维生素C和维生素E，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓皮肤衰老，但是要注一次食用的量，适量即可。
7、果蔬片
果蔬片一般由紫薯、菠萝、香蕉片等多种蔬菜水果制作而成，热量比较低，比较健康，平时嘴馋的时候可以适量食用，解馋又不容易发胖。