脚崴了该怎么办？教你简单的3个处理步骤，轻松解决崴脚后遗症

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第1个回答 2020-11-27

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打篮球脚崴了怎么办答：打篮球脚崴了怎么办1、在伤后的24小时之内，我们对崴脚处进行局部的冰敷，其可以收缩毛细血管，减轻局部的渗出，在一定程度上减轻肿胀。2、我们要避免下地行走，负重以及剧烈的运动等，以避免进一步加重损伤。3、我们对崴脚处要进行适当的固定制动，采用夹板、支具或者是弹力绷带等。4、我们要抬高患肢，...

跑步崴脚怎么办?最全恢复指南一篇帮你答：采用坐姿，握住脚外侧，手给予脚向上的阻力，脚踝做向下发力动作即是外翻练习。重复16次为一组，做2~3 组。4 内翻练习采用坐姿，握住脚内侧，手给予脚向下的阻力，脚踝做向上发力动作即是内翻练习。重复16 次为一组，做2~3 组。3. 平衡能力训练至关重要当脚踝具有了一定力量，接下来就可以进行平...

打篮球崴到脚应该怎么处理??答：方法/步骤 1.如果崴脚后立即可以看出特别红肿，应立即到水龙头使劲冲洗。2.如果不是过于严重，应该让伤者最以最舒适的姿势休息，不要碰触受伤部位。3.在防止冻伤的情况下可以使用冰袋，冷湿毛巾，让后24小时内适宜冷敷。4.用绷带固定，脚垫在柔软的地方。5.抬高受伤的肢体以减轻肿胀，还可以减少疼痛。6...

脚崴了,该怎么处理?视频时间 00:28

跑步时,崴脚的你该怎么办答：一、立即休息应立即停止运动，找一个平稳的地方坐下来。双腿并拢抬高，让血液从充血的脚踝流回身体，避免血液肿胀影响了康复，期间给脚踝降温，直至脚踝温度下降，肿胀感降低。二、冷敷冷敷能控制伤势进一步发展，起到止血、消肿、镇痛的作用，故冷敷尤为关键。受伤的48小时内，均可用冰袋或者湿毛巾冷敷，...

脚崴了怎么处理 正确应对脚部扭伤的方法?答：处理脚部扭伤的正确方法包括以下步骤：休息：立即停止活动，避免过度使用受伤的脚部。给脚部足够的休息时间，以防止进一步的损伤。冷敷：将冰袋或冷敷物（如冰块包裹在毛巾中）轻轻敷在受伤区域，每次持续15-20分钟。冷敷有助于减轻疼痛、肿胀和炎症。压迫：用弹性绷带或压力包紧轻轻包裹受伤的脚部。这有助于...

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