第1个回答 2021-05-21
用眼过度的人经常会感觉到双眼刺痛、视物不清，建议您用清凉成分的抗眼疲劳的眼药水滴眼，比如珍视明、珍珠明目滴眼液等，但凡是眼药水，就添加了防腐剂的成分，建议您尽量还是控制次数，可以每天在工作两三小时后，看看窗外、眺望远方，有条件的情况下，可以热敷眼部，多吃些玉米等富含维生素A的食物，休息时注意锻炼即可。
第2个回答 2021-05-21
泪液分泌量减少是导致人眼睛干涩的重要原因，这时大家可以选择眼药水来滋润双眼，缓解眼疲劳干涩等症状。在选眼药水的时候一定要注意选择人工泪液滴眼，不要购买激素类的眼药水。每天使用眼药水不要超过3次，否则反而对眼睛不好。
2、保证充足睡眠。熬夜会延长眼睛的工作时间，加重眼睛疲劳。因此成年人每天要保证7到8个小时的睡眠时间。如果晚上熬夜的话，第二天中午一定找时间休息下，最少休息20分钟左右，这样可以缓解眼睛疲劳和恢复体力。
3、长期用眼之后远眺。白领一族平时总免不了面对电子屏幕，大家可以在看着电脑1个小时以后把眼睛移开，站起来远眺10分钟。眼睛长期看近处会导致眼睛肌肉紧张，而远眺则可以放松眼睛，缓解眼睛干涩等疲劳症状。
4、闭眼休息。白领一族可以趁着思考的时候闭上眼睛，从而给眼睛一个休息时间。平时在用眼的时候，也要经常眨眼，每眨眼一次，眼球表面就会重新分泌泪液，起到滋润眼球的作用。
频繁用眼会导致眼睛消耗掉大量的营养，因此大家平时要注意及时补充营养。像含有花青素，胡萝卜素，叶黄素等营养物质的食物都可以很好的保护眼睛。大家平时可以吃一些胡萝卜，鱼，火龙果等食物。除此之外，平时一定要注意用眼卫生，避免用眼过度。
第3个回答 2021-05-21
用眼过度，缓解的方法最好就是克制自己，尽量减少用眼过度，而不是用眼药水，眼药水只起临时作用，同时也可能对眼造成一定伤害，用成语"饮鸩止渴"来形容个人觉得并不为过。无论何种眼药水，也无论怎么吹嘘和标榜都是对眼有害的。所以最好的办法是少熬夜，减少用眼过度的各种操作才是最好的方法。
第4个回答 2021-05-20
用眼过度最重要也是最有效的办法是减少用眼，让眼部得到充分休息；用眼注意间歇休息，避免过长时间持续用眼；多食新鲜果蔬以补充维生素，有利于眼表组织的代谢活动。必要时使用缓解视疲劳和改善眼部环境的眼药水。