随着人们的生活水平逐渐提高，大部分人的温饱问题已经得到了解决，人们不再会为吃饭而发愁，而是在为吃什么发愁。人们吃的花样越来越多，也导致胃病越来越高发，其中最常见的就是脾胃虚弱而导致脾胃虚弱的主要原因，就是因为饮食不健康导致的，现在很多年轻人喜欢暴饮暴食，喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，这就很容易导致胃病发生。
大家一定要重视胃部疾病，很多人可能认为只是小病不被重视，到最后却发展成了大病，才追悔莫及，如果胃病不加以保养和控制的话，很有可能会造成胃溃疡或者胃部病变等情况。大家在日常生活中一定要养护好胃部，在饮食上一定要多注意。
一、气血不足，脾胃虚弱，5种食物尽量多吃，或能帮你缓解胃部不适
1、山药
说到山药，相信大家都很熟悉，但大家可能不知道的是，山药不仅是一种蔬菜，还是一味中药药材，常吃山药能够保护胃黏膜，增强胃动力，所以常吃山药对胃部是有帮助的，胃不好的朋友也可以尝试用山药来熬粥饮用。
2、胡萝卜
胡萝卜中的营养价值非常丰富，也经常会被很多养生人士称为小人参，因为胡萝卜当中含有人体所需的微量元素和营养物质，还有丰富的胡萝卜素，被人体吸收以后就能为人体补充维生素a，胃不好的人平时可以多吃一些胡萝卜，就能起到很好的温补作用。
3、土豆
土豆是日常生活中非常常见的一种蔬菜，它的做法也多种多样，深受人们喜欢肠胃不好的人，在日常生活中可以常吃一些土豆，就能起到滋养胃部的作用。
4、龙眼肉
龙眼，也就是平常大家所说的桂圆，桂圆是一种具有滋补性的水果，同时也是一味中药药材，大家平时可以多吃一些桂圆，既可以补充气血，又能加快血液流动，同时也能滋润胃部。
5、高良姜
高良姜对胃部是比较友好的，如果感到胃部不适时，可以选择煮一碗高良姜汤，这样才能达到养脾温胃的效果。
二、那平时该怎么养胃？消化科医生：轻松教你三招，摆脱胃病的烦恼
1、多进行运动
运动不仅能够有效促进身体的代谢和排毒工作，还能加快肠胃的蠕动和消化。建议肠胃不好的人每周保持5次以上的运动，才能有效改善肠胃不良的问题，而且还能加快肠胃的活力，避免胃酸过度分泌。
2、睡眠也是非常好的养胃帮手
夜晚也是肠胃进行代谢和排毒的时间，所以一定要进行良好的睡眠才能有效将毒素排除出去，也能有效清除幽门螺杆菌的产生。
3、常喝猴头菇丁香养胃茶
想要养胃护胃，大家在平时还可以尝试多喝养生茶，这样可以抑制幽门螺杆菌的活性，防止胃部不适，让胃暖暖的更舒服，也能够增加胃动力，促进消化吸收，缓解胃痛。
《本草纲目》中曾记载，将猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手等食材搭配在一起煮水喝，能够呵护肠胃健康，促进消化吸收，其中部分食材药食同源的道理如下：
猴头菇：猴头菇当中含有猴菇多糖和氨基酸，能够调节消化系统，缓解胃痛胃胀
沙棘：含丰富沙棘果油和原花青素，阻击幽门螺旋杆菌细胞的合成
沙棘：提高肠胃动力，促进体内毒素垃圾排出，达到养胃护胃的作用
2，注意身体保暖，不要着凉，感冒。
3，药物调理；常用党参、黄芪、茯苓、白术、法半夏、当归、大枣、枸杞子、干姜。