新鲜的水果营养好吃，那什么时间段给孩子吃水果比较好？

Question

如题所述

Answer 1

大部分孩子都喜欢吃水果，但是，宝爸宝妈给孩子吃水果的时间却不可过于随意，那么，孩子吃水果的最佳时间段是什么时候？

新鲜的水果营养好吃，那什么时间段给孩子吃水果比较好？

宝爸宝妈给孩子吃水果的最佳时间段是两餐之间，与正餐的间隔时间尽量不要少于一小时。因为水果的水分和糖分都比较多，如果孩子在饭前一小时内吃水果，就会产生一定的饱腹感，吃正餐的量就会减少，而水果含有的营养物质并不全面，长此以往，就会导致孩子出现营养不良的问题。如果孩子在饭后一小时内吃水果，吃进肚子的食物还没有得到一定程度的消化吸收，此时吃水果就会增加胃肠道的负担，甚至会出现腹胀、胃痛等不良症状，对孩子的健康非常不利。

宝爸宝妈尽量不要在睡前给孩子吃水果，因为水果的水分含量高，孩子吃水果就会摄入比较多的水分，如果孩子还不具备独立上厕所的能力，则很可能会导致尿床。而且，水果的糖分含量也很高，孩子睡前吃这些食物会对牙齿产生一定的负面影响，而且会因为摄入热量过多而导致体重上升。此外，睡前吃过甜的食物还会导致嗓子出现不适感，进而影响到睡眠质量。所以，宝爸宝妈要在孩子午睡起来后给其吃水果。

尽管水果的口感非常好，营养价值高，大部分孩子都喜欢吃水果，但是，宝爸宝妈要合理控制孩子吃水果的量，尤其不能把水果当成正餐吃。因为水果的糖分含量高，吃多了会影响到孩子的食欲，还会导致孩子肥胖。宝爸宝妈也不能把水果取代蔬菜，因为水果的维生素和膳食纤维含量都不如蔬菜。所以，宝爸宝妈只能在两餐之间给孩子吃水果，最好把水果切成小块或薄片给孩子吃，而不要把水果榨成汁，否则会破坏水果中的营养物质。

结语

宝爸宝妈要把水果当成两餐之间的点心给孩子吃，而且与正餐的间隔时间不能少于一小时，这样做才能促进宝宝健康成长。

Answer 2

比如说在宝宝一岁的时候可以给宝宝吃一些水果泥，等到宝宝两岁左右的时候可以给宝宝吃一些水果，而且也应该将这些水果用温水烫一下。

Answer 3

可以在饭后或者是在下午的时候给孩子吃一些水果，可能会比较好，因为这个时候孩子也是非常的好吸收。

Answer 4

吃完饭后。这时候吃水果可以促进消化，而且也容易被身体吸收。

Answer 5

晚饭过后。因为这个时候吃水果可以促进消化，而且可以让身体快速排毒，也可以加快新陈代谢。