有一种疾病在我国患病的人数在逐年的升高，而且年龄也越来越降低，排除家族遗传因素，更多的原因还是应该归咎于我们不健康的饮食和生活。这就是糖尿病，糖尿病又叫富贵病，只要是含糖量高的食物，尽量少食用，否则身体内的血糖升高，加重病情。
导致我们身患糖尿病的最主要原因就是过量的摄入了脂肪和糖分，进而严重损伤胰腺功能所导致的。所以，如果你已经患了糖尿病，那么建议你要严格控制自己的饮食，还要适量的多运动，这样才能更好地缓解糖尿病的症状。
不能吃的食品糖尿病患者一定要在饮食上重视，否则，血糖升高，加重病情。有些食物吃起来不甜，但是，它的含糖量却是很高的，家中有糖尿病患者的人可要注意了。
薯类食品，冬季的到来，地瓜、土豆就非常的受欢迎了，用土豆来炖鸡肉，红薯来做红薯粥，美味又好吃。但是，薯类食物里面含有丰富的淀粉，虽然吃起来口感不是很甜，但是，一旦进入人体内，就会分解转化成葡萄糖，如果吃得过多，就会导致血糖升高了，所以，像薯类的食物，糖尿病患者也是要少吃的。
精细米面，现在的生活条件好了，每天吃的都是很精细的食物，像馒头、包子、面条等，但是这些食物里面含有大量的淀粉，就会转化成糖分，从而导致血糖升高。所以，糖尿病患者不要只精细米面，可以放入一些粗粮在里面，像玉米面、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸、黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，都对可以和细粮搭配着吃，这样就不会让血糖升高了。所以，粗粮搭配，才能改善血糖。
香椿，香椿用它独特的香味俘获了一大批人的喜爱，可是吃多了香椿其实会让我们的肝火过于旺盛，进而使得体内的血糖上升得更加快，所以糖尿病的朋友要少吃或禁吃香椿。
高糖类水果，其实糖尿病人是可以选择性吃水果的，这不仅可以有助于降低血糖，也有助于预防糖尿病并发症。要注意，选择低GL的水果，吃的量差不多一拳头以内即可。
糖尿病症状
血糖升高的2个“信号”，希望你别再忽略耳部发痒相信很多朋友都觉得，身上某个部位发痒不算什么大问题，因为痒跟痛不一样，痒的原因太广泛，不会引起大家的重视。但是，如果瘙痒的部位是耳朵的话，就要提高警惕了。我们的耳朵上遍布着很多细小的血管，当血糖升高的时候，这个部位的敏感度最高，所以也是血糖波动的“信号塔”。
皮肤发痒其实我们经常会遇到皮肤发痒的问题，有时候几天没洗澡，就会感觉全身都痒痒的，而且有些皮肤过敏、有炎症的朋友，也经常会出现皮肤瘙痒的症状。但如果跟这两个原因都没有关系的话，就要警惕是不是高血糖找上门了。因为体内血糖升高的话，就会出现尿多的现象，皮肤就会因为缺水而瘙痒。
为了加速我们身体内部多余糖分的代谢，我们可以进行适量的体育锻炼。不过要记住一件事，在运动前一定要给自己测一测血糖值，因为如果出现糖尿病并发症的话，是不建议大家进行体育锻炼的。另外，大家在运动时要注意循序渐进，运动时间最好定在饭后一个小时后，这样我们不但有足够的能量进行运动，还能够有效预防发胖，如果担心自己会出现低血糖的现象，那就提前准备点食物随身携带着