3—6岁幼儿跳绳方法

Question

如题所述

Answer 1

3—6岁幼儿跳绳方法如下：

儿童跳绳一般可以通过双臂交叉跳绳，跳绳在空中时，儿童挥动双臂交叉，跳过交叉绳之后再重复原始动作。或者是侧脚跳绳，用双手挥动跳绳，右脚跳，左脚不着地。也可以选择分腿合腿跳，比如在跳绳过程中，双脚叉开，着地时双脚并拢。

跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。

跳绳前的准备活动：

1、充分做好准备活动。跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。

2、选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。

3、穿着合适的服装。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。