如果在 Excel 文档内的表格被误删了，您可以尝试以下几种方法来恢复或解决这个问题：
查看回收站: 如果您的 Excel 文档保存在计算机上或云服务中，首先查看是否存在回收站或垃圾箱。有时删除的内容可能被移动到回收站中，您可以尝试从回收站中恢复被删除的表格。
撤销删除操作: 如果您删除表格的操作是在不久之前进行的，您可以尝试使用撤销（Ctrl + Z）功能来还原删除操作。
查看版本历史: 如果您使用了云存储服务（如OneDrive、Google Drive等），通常会记录文档的版本历史。您可以查看之前的版本历史，看是否能找到被删除的表格。
使用自动备份: 有些版本的 Excel 软件提供自动备份功能，您可以查找是否有之前的自动备份文件包含被删除的表格。
寻求专业帮助: 如果上述方法无法恢复被删除的表格，您可以尝试联系专业的数据恢复服务或技术支持，看看是否有更高级的方法可以帮助您恢复丢失的数据。
防止数据丢失: 为了避免类似情况，以后您可以考虑定期备份您的 Excel 文档，使用云服务进行保存，并保持良好的数据管理习惯。
请注意，尽早采取行动可以增加恢复数据的成功率。在尝试任何恢复操作之前，最好先备份您当前的文档，以防操作不当导致更多数据丢失。