孕妈刚生完宝宝，做哪几件事情能帮助身体快速恢复？

Question

如题所述

Answer 1

很多孕妇在分娩后的第一天因为太累了，所以忽略了做这三件事情，而这三件事情其实是对于产后恢复身材和对宝宝是非常好的，但是就是因为宝妈的分娩实在太累而忽略做了，所以今天分享给所有的宝妈们是哪三件事情。

第一件事情：按肚子

在产后的第一天最好的就是给宝妈的肚子按压一会，因为给身体按压不仅有利于排出身体里面残留的恶露，而且还能帮助体内器官的归位，宝妈的体内恶露如果没有排出干净对于孕妈身材的恢复是特别不好的，而且因为怀孕的时候子宫会顶到胃部，肚子里的器官组织会有偏离，而宝宝出生后子宫收缩，身体其他的器官会慢慢归为，而适当的按压肚子是可以帮助宝妈身材和身体的恢复。

但是这个过程中可能会比较疼，也比较容易个宝妈产生心理阴影，因为在分娩的时候就会被医生和护士按压肚子让宝宝能够顺利的出生，而产后按压肚子也会比较疼的，但是为了宝妈的身体能够早日恢复，所以还是忍忍吧！

第二件事情：开奶

在宝宝顺利出生后，宝妈和宝宝都平安无事的情况下，医院的产科大夫就会安排宝宝去喝上妈妈的第一口奶，也就是我们常说的“初乳”。这一般会在产后半个小时就会进行，因为这会让宝宝熟悉吮吸的动作，也会让宝妈容易开奶，因为很多宝妈的刚生产完后是没有奶水可以让宝宝吮吸，但是宝宝吮吸的过程可以促进妈妈乳汁的分泌。从而帮助宝妈的身体顺利排出奶水。这对宝宝的健康是事关重要的。

第三件事情：上厕所

很多宝妈在分娩后累的都是一动也不想动的，所以即使有尿的时候宝妈也会选择憋着，但是这个做法是千万不可取的，因为宝妈的分娩的过程中会挤压到膀胱，而憋尿很不利于膀胱伤口的恢复，如果宝妈不想大屁股的话，在坐月子的时候千万不能憋尿，而且宝妈在分娩后没有尿感的时候也建议去卫生间酝酿一下，排出身体多余的尿，对身体伤口恢复也是会起到一定的帮助。

Answer 2

孕妈刚生完宝宝也要多下床走动，要按照医生的遗嘱做，要注意洗澡洗头，保持隐私部位清洁、多做提肛运动，这样有助于产后恢复，饮食必须要清淡，这样恢复比较快。

Answer 3

这时候最好不要锻炼身体，多喝一些滋补身体的汤或者食物，可以多吃维生素C的水果，最好不要洗头。

Answer 4

我觉得，首先第1件事就是去压肚子，然后就是第2件事是开奶，最后第3件事就是上厕所。