如何帮助孩子养成良好的饮食习惯？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会的发展和时代的进步 ，孩子的教育问题可以说是成为了家长的一大难题，因为孩子不仅是国家的栋梁 ，还是一个家庭的希望与期盼 ，一个孩子承载着整个家庭的愿望。而孩子健康成长也是每个家庭所希望的，其中孩子健康成长最离不开的就是饮食了 ，而又如何帮助孩子养成良好的饮食习惯呢 ？这个问题也一直在困扰着许多家长 ，今天就是为你们解答一下 。

首先我们作为家长， 要起到一个很好的带头作用 ，我们不能只顾自己的感受而去狂吃大鱼大肉 ，要对孩子有一个引导作用 ，既然是教育孩子 ，我们家长就要有一个良好的饮食习惯 ，只有这样才能对孩子有一个监督和引导的作用 。平常在日常生活中 ，我们在吃饭的时候 也可以教育孩子，养成一个良好的饮食习惯 ，当然其中最重要的就是家长的带头作用 。

第二就是要有一个健康的食谱 ，纵然孩子有一个良好的饮食习惯 ，如果家庭里的饭菜还是不健康的，那孩子这个良好的饮食习惯，有没有又有什么区别呢 。所以我们作为家长 ，不仅要有一个带头作用，还有善于为孩子做一些合理膳食 ，以此来帮助他们的成长 ，并且督促他们养成一个良好的饮食习惯 。

最后就是孩子周边的家庭氛围 ，如果孩子周边的人，当然包括家人和他身边的朋友 ，如果他们都有良好的饮食习惯 ，那么孩子肯定会近朱者赤，近墨者黑。慢慢的也会学习他们养成一个良好的饮食习惯 。同时在学校里面 我们还要善于和老师沟通 ，可以通过老师的帮助下 ，让孩子养成良好的饮食习惯 ，并且去建议和督促孩子 。因为孩子对于老师还是有一定的尊敬的 ，对于老师的话孩子们大多数都会听从 ，这样也会对孩子的成长有很大的帮助 。

Answer 2

父母要做一个好的榜样，父母养成一个良好的饮食习惯，去影响孩子，这样就能帮孩子也养成这样的好习惯了。

Answer 3

孩子饮食要定时，要防止孩子边吃边看电视，边玩的坏喜欢，要规定好孩子的就餐时间。孩子吃饭也有一定的饱腹感，不要随意的让孩子吃零食，正餐间尽量减少孩子的零食和点心。适时训练一下孩子自己用餐的能力，巡礼孩子自己用杯子喝水的能力，当孩子有一点进步的时候都要给予鼓励。

Answer 4

1、为幼儿创造良好的进餐环境。一个良好的进餐环境尤为重要。每次进餐为幼儿提供一个清洁整齐、安静舒适的进餐环境，通过进餐时间和环境的刺激，使幼儿建立起固定的条件反射，为就餐做好心理准备，以利于胃液的分泌，促进消化和吸收。
2、培养幼儿吃多种多样的食物。避免挑食、偏食及吃单一食物，在安排幼儿膳食时应注意粗细搭配，肉、鱼、奶类、豆制品及各类蔬菜均要安排食用，幼儿不喜欢吃的食物，可变换花样和注意烹调方法。
3、讲究餐前卫生要求。教育幼儿饭前洗手。
4、饮食要定时定量。根据幼儿年龄的需要量供给相应的食物。注意营养全面、数量充足、食物丰富多样。

Answer 5

要让孩子独立使用餐具，自己吃饭，允许孩子用手抓着吃，一岁左右可以训练孩子自己用小勺吃饭，并训练和培养正确的吃饭姿势。