跑步 中长跑 跑个四十几分钟 如果还是想起那些不开心的事情 可以尝试继续跑 跑到什么都想不了 意识模糊 出一身汗 然后会开心一点 跑完以后吃一点甜的东西 注意不要暴饮暴食 虽然跑步跑完吃甜的减不下来 但是心情会双倍愉悦 休息调整以后去打把游戏 最好是单机 治愈一点的 然后再去看看书 听听相声 最好不要听脱口秀 如果脱口秀有些东西是讽刺人的 可能会戳到你 更难受 如果真的还是心累 那就什么也不要干 跑完步以后直接倒在床上 把耳机塞进耳朵里听音乐 最好是轻音乐 不知道你为什么负能量 是情伤的话 那就听苦情歌 然后哭 哭完以后就想 emo都是装的 现在的我充满爱与和平
最后想说 负能量的本质是自己不开心 希望楼主能每天开心一点 祝好