请问如何把皮肤养好？

Question

如题所述

Answer 1

答：养好皮肤的方法：第一、自然是饮食方面正常情况下，坚持每天早饭多吃养生粥，比如说黑米粥、麦粥、红豆粥等，这些粥里面含有维生素C与微量元素对皮肤都很有好处。如果有条件的话可以炒两个青菜，既健康又饮养。另外，每天的水果是少不了的，每天一个苹果是最少的，每天三颗红枣。这些都是自然而然养成的习惯。
第二、注重防晒防晒在护肤里是非常重要的。再好的皮肤如果不注意防晒也会变黑，因此，防晒工作刻不容缓。出门光线大一定要涂防晒霜，夏天穿凉鞋的话脚上也要注意涂抹。如果是出去爬山玩什么的一定要有墨镜，而且包里背的防晒霜随时补涂。

第三、一定要早睡早睡真的是一个非常好的习惯，坚持早睡的朋友皮肤光泽度绝对比晚睡的人要好、更水嫩。长期晚睡不仅仅会有黑眼圈，而且会加深泪沟法令纹，脸会下垂，皮肤松驰粗糙。因此各位平时一定要养成早睡的习惯，睡得比别人早，老得比别人慢。

第四、坚持泡脚这个是在家里养成的习惯。每天泡脚可以促进血液循环，保持皮肤弹性。小编差不多每天都会用桶泡脚，夏天也是一样，热水没过小腿，然后再按摩按摩小腿，非常舒服。

第五、注意保暖女生是真的不能挨冻的，正所谓：寒从脚下生。一般冬天可以穿两双袜子，衣服也穿的挺多，就算是约会也绝对不会为了一时的美丽虐待自己。最冷的时候会贴暖宝宝，前胸后背腰都贴，感觉暖暖的，很舒服。夏天也是用保温杯喝水，有时被风吹了会喝红糖姜茶。女人要想美丽、延缓衰老，保暖很重要。

Answer 2

皮肤是人体最大的器官，具有各种生理功能，皮肤的健康与机体的整体健康状态是分不开的。因此，要保养好皮肤，必须保持全身心的健康。1、保持心情舒畅、适度体育锻炼、增强健康体质，避免过度疲劳、保证充足的睡眠，对皮肤的健康具有重要的作用。2、食物多样化、避免偏食，不仅对机体的健康很重要，而且对皮肤的保养、维护皮肤的生理功能也非常重要。3、进行适当的皮肤按摩和水疗，可增强皮肤的新陈代谢，促进皮肤的血液循环，对防止皮肤松弛、衰老和皱纹的产生具有一定的作用。4、避免各种物理、化学以及昆虫等因素对皮肤有害的刺激，不过度搔抓、烫洗，不使用各种对皮肤有刺激性的药物，不过度暴晒。5、合理选择皮肤护理产品，可适当选择使用防晒霜、保湿霜等。这些产品不但对面部皮肤有养护作用，对身体其他部位皮肤的养护也很重要。

Answer 3

要想保持好的皮肤，首先应该养成健康的生活和饮食习惯，比如注意休息，保证充足的睡眠，良好的睡眠，是皮肤的最好营养方法，使皮肤能够得到有效的放松，从而能够使皮肤锁住水分，恢复皮肤的弹性。另外，应该注意饮食，平时应该多吃一些含维生素、微量元素以及蛋白质丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果以及牛奶、鸡蛋、豆制品等。也可以吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物，比如动物的肉皮，银耳等等。另外，平时应该适当的多运动，从而能够促进身体的血液循环，也有利于皮肤得到有效的血液供应，从而有利于皮肤的健康。

Answer 4

营养全面皮肤好:饮食多样化，避免偏食，摄入适量的水、蛋白质、维生素及微量元素等，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹性。

如维生素A缺乏，会发生皮肤粗糙、发干、脱屑等;维生素B缺乏，可引发皮炎、痤疮、口角炎;维生素C缺乏，易引起瘀斑和色素沉着;长期缺乏抗细胞氧化的维生素，如维生素A、E、C、B类等，可引起细胞内脂褐质的增多，出现老年斑，使皮肤提前老化

Answer 5

皮肤变好也就是皮肤白亮、有光泽、红润度、毛孔小、保湿性好。首先皮肤跟身体的激素水平有非常大的关系，其次不要风吹日晒，适当的进行保湿、不要过度熬夜，可以让皮肤变好。但每个人的皮肤情况不一样，所以在养护上会有非常大的差异。建议可以找当地皮肤科医生对皮肤进行更专业的个性化的处理和定制。