经络沟通最好每周进行一次。不能太频繁。要避免影响气血运行。人体毒素代谢周期通常在28日左右每周一次，全身经络沟通能顺畅地排出体内毒素，缓解全身水肿症状，也符合人体代谢周期，即使肌肉内代谢产物及时排出，也不会过度刺激肌肉。经络沟通结束后，人体各方面的代谢和功能不能立即恢复，因此需要一周的时间，频繁的经络沟通对身体有害无益。生活中定期进行经络疏通比较好，但为了避免过度工作的次数，建议每周一次，体质不好的人半个月到一个月一次，经络疏通后身体不能坚持。
掐自己身上的肉，看看疼不疼，胳膊外面的三排，小肠镜，大腿上的肉，就知道不疼的话，经络是通的。沟通经络最好多久一次？揉搓胳膊秋的话，用手掌在胳膊秋快速采集的话，脚会有热感，知道经络是相通的。经络该怎么沟通？常用的加热方法是通过经络的好方法，如3360灸、挠、拔罐、化疗、蒸汗、熏蒸、按摩。体温升高后，可以排出寒冷，去除湿气，促进气血流通，打通淤血的循环。当然，如果你知道什么样的经络淤塞。针对目标，上述温度上升经络的调节方法更有效。如果你不明白。那你最好去专业保健馆找专家诊断一下调理。
莲花式活性韧带坐下时弯曲左腿，左腿的脚背放在右大腿的腹股沟，双手放在左膝盖，轻轻地上下弹性运动多次，使其接触地面。然后换右脚。坚持运动有助于移动人体的不同韧带，充分拉伸腿部、腹部、胸部、颈部等肌肉，保持经络的顺畅流动。轻轻摩擦耳廓，肾气就通了用双手握住球权，用拇指和食指沿着耳廓前后推1分钟左右，直到耳廓充血发热。中医认为，“肾、舟骨、矿泉水”是指全身的精气收集，收集肾脏来保存，肾脏张开，耳朵充满全身血液，按摩耳朵不仅能穿透肾脏，还能穿透全身血液。
梳头能促进血液循环用手指或木梳从额头前到枕套，两边的太阳穴末端到头顶，“梳头”一次50~100次，最好从凌晨开始梳头。人体各经络都聚集在头部，梳头时要经过眉毛、通天、百会、每人、玉枕、风纸等近50个穴位，对这种穴位施加针灸等刺激，可以促进头部血流，沟通经络。有氧活化按摩有氧活化按摩有助于打通任督二脉和12井。古代养生学者认为沟通经络可以作为摄生的重要措施，最简单的方法是经常刺激、按摩、艾灸三种重要血液：合谷穴、内关穴和足三里穴。