吃减脂餐容易便秘怎么解决？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

一定要保证饮水量，每天3000毫升左右，增加膳食纤维的摄入，比如杂豆类，蔬菜水果，或者是一些膳食纤维补充剂，都可以适当食用，每天还要保持一定量的运动，可以促进肠道蠕动，按时排便养成良好的排便习惯，也可以减少便秘的发生。