尹正呼吁不要节食，节食会对我们的健康造成哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

1、营养不良。

人的身体是需要多种营养共同促进新陈代谢，长期节食或者只吃单一的食品，会对我们的身体营养造成失衡，最明显的就是贫血，观察一些长期节食的人，发现他们的脸色很不好，而且体型比较消瘦，很容易生病感冒之类的。

长期节食会导致我们头晕目眩，很多人在地上蹲久了，猛的一站起来眼前就会发黑，这些都是血压出现的问题，而血压和节食也是有关系的，节食会导致我们的血压不稳定。

2、身体素质会下降，抵抗力会变弱。

人的抵抗力和免疫力离不开饮食的习惯，一个饮食丰富，各种蔬菜水果肉类，蛋白质都会吃的人会比节食的人抵抗力要高得多，长期节食人的新陈代谢会变慢，抵抗力会变弱，很容易生病，感冒或者发烧。

所以千万不要长期节食，真的会对我们的身体健康造成不可逆的影响。

3、因为减肥而长期节食很容易反弹。

很多人在减肥的时候不吃东西，长期节食，虽然最后是瘦了下来，但是整体的脂肪率仍然很高，一般减下来的都是自己的肌肉，一旦恢复正常饮食或者大吃大喝，体重很快就会反弹，有的甚至反弹比原来的体重还要高。

减肥要适当的运动和合理的饮食规律，长期节食对于减肥是不利的，对我们的健康也是不利的。

除了以上几个比较大的影响方面以外，还有很多小的影响，例如我们身体的各个机能都会下降，女性会出现月经不调等，白天精神不好，晚上睡不着，记忆力会逐渐衰退，会加快我们衰老的速度，这些都是结石对我们造成的一些影响。

所以呼吁大家不要节食，节食对我们身体的危害特别大，而且很多情况下都是属于不可逆的。

Answer 2

节食首先会导致我们的营养不均衡，如果严重的话，甚至还有可能造成贫血或者是低血糖，给我们的生命安全带来危害，所以我们一定要按时吃饭，补充营养。

Answer 3

节食会导致我们的身体日渐消瘦，从而对我们的健康造成恶劣的影响，甚至会引发疾病，所以大家一定不要学别人节食，尹正呼吁得非常对，大家一定要以健康为主，不要轻易伤害自己的身体，身体健康才是最主要的。

Answer 4

节食会使身体得不到需要的营养，缺少元素。会使你头晕心悸，贫血厌食等。最严重的是会影响你的基础代谢，使身体的细胞得不到正常的发展。

Answer 5

节食很容易造成内分泌失调，营养不良，女性会因此月经紊乱，长期节食还会引发厌食症，肠胃功能损伤，导致贫血，低血糖，对身体健康十分不利。