容易影响精子健康的行为有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

男性的五种伤精行为：

一、抽烟酗酒，这是很多男性都有的坏习惯，这种习惯不仅会影响男性的健康，同时对精子质量伤害也是很大的， 可导致精子数量减少或是导致精子畸形。

二、生活不规律，其中最常见就是熬夜， 而这种不规律的生活状态对男性健康影响是很大的，其中就会影响到男性的精子质量，另外还会导致身体各器官过早衰老，因此建议在备孕的夫妻中，在备孕期间一定要戒掉熬夜的习惯，早睡早起，这样才能更好的提高精子的质量与活力。早睡早起或许能够有效提高精子的质量与活力!

三、饮食不健康，其中快餐就是不少人的饮食方式，尤其是年轻人，不只经常吃快餐，还好吃一些辛辣刺激之物及生冷油腻高脂之物，这样不仅会刺激肠胃，同时对健康也不利，尤其是一些油炸食品以及油腻食品，会增加身体的负担，造成脂肪堆积，易让人发胖，还会影响精子质量，因此建议为了提高精子质量和活力，一定要养成良好的饮食习惯。

四、经常处于高温环境中，如常泡温泉或是洗桑拿浴，这样经常处于高温环境中有杀精的作用，从而会让精子的质量降低，导致精子成活率下降，对生育是很不利的。

五、长期受电子辐射，我们常用的手机，电脑，平板等，对人体健康也是有一定的影响的，尤其是如果身体长时间处于电子辐射下，也是会导致精子质量与活力下降的，所以建议育龄时期的男女，最好是远离电子产品。

Answer 2

容易影响精子健康的行为有很多，比如吸烟喝酒、高温桑拿、偏食、暴饮暴食、电磁辐射、接触化学有害物质等。

Answer 3

　饮食缺锌、少硒、低蛋白
　　精子代谢依赖于体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，它们还是男性生殖系统免疫功能的重要组成，一旦缺乏，不仅导致精子质量低下，免疫力也会跟着降低，容易受细菌和病原体反复感染，诱发前列腺炎、精囊炎等炎症，且难以痊愈。多数精子质量差的不育男性，在服用体恒健牌育之缘片等快速补充这三种营养后，均能很好的改善，备孕男性生活中要注重这方面的饮食。
　　高温环境
　　正常情况下，睾丸的温度要比体温低3℃~4℃，它的最佳工作温度为35℃，如果睾丸长时间处于高温环境，其生精功能就会严重受影响。所以，男性朋友要远离持续的高温环境，不要经常穿牛仔裤、骑自行车、洗热水澡、蒸桑拿浴等，厨师、电焊工等高温作业者应做好降温工作。
　　烟酒不离手
　　烟草中存在几十种毒害物质，可直接杀死男性体内的精子，经常抽烟的男性，精子畸形率高，精子活性差，血液循环不好;长期过量饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。戒烟戒酒是男性备孕的基本前提，最好停止抽烟喝酒半年后再考虑生育。
毒害物质经常碰
　毒品、一些化学药物、激素、辐射、重金属、厨房油烟等都是典型的精子杀手，经常接触还可致细胞染色体突变，备孕男性要远离这些毒害物质，如果是工作需要或难以避免的情况，应做好相应的防护措施，最好停止这类工作半年以上，再考虑生育，以免影响到宝宝的健康。
　　日夜颠倒
　　细胞代谢和生理功能需要一个稳定、有序的环境，一些男性喜欢通宵逛夜店，熬夜上网玩游戏，加班加点，日夜颠倒，睡眠不足等，这些紊乱的生活节奏，都会打破原有的代谢平衡，不仅影响精子的生成，免疫功能也会跟着受损，让一些男科疾病有机可乘，想要当爸爸的男性，要按时作息，适度运动，规律生活。

Answer 4

避免少锌、少硒、低蛋白情况，避免高温，避免烟酒