孕妇适当的旅行和运动有助于自己和胎儿,最重要的一点是旅行有助于孕期紧张、焦虑、放松、调节心情、母胎的健康。
当然,不是所有孕妇在任何时期都能毫无顾忌地去山里玩水。孕妇要出去玩,还要选择适当的时间和身体状态。怀孕初期,尤其是在宫内怀孕、胎儿生存不确定的情况下,不能出去旅行。
在怀孕初期,有些人有绝经病史,通过抽取验孕棒或血液来确定怀孕,但如果不完全排除宫外孕的可能性,旅行中突然出现腹痛等现象是非常危险的。因为宫外孕内出血如果不及时治疗,严重的人可能会死亡。确定宫内怀孕、胎儿生存的女性,如果有下腹部扩张痛或阴道出血等先兆流产,也要暂缓旅行。
怀孕中期。一般来说,怀孕中期胎儿相对稳定,是适合旅行的时期,但不建议怀孕期间有高血压疾病等严重怀孕并发症、内科并发症(心脏病等)或妇科并发症(早产、完全性胎盘、异常出血等)的孕妇旅行。
妊娠晚期女性身体比较差,行动不便,随时有分娩的危险,原则上不建议外出旅游。但是可以进行短途旅行,例如参观公园。女人旅行要避免在休息日去人流太多的地方旅行,以免人流达到高峰。这样可以减少冲突等意外发生,避免人多涌。
孕妇不能单独离开,最好和丈夫或其他家人同行。去旅行的地方要交通便利,去旅行前要做好作业,熟悉周围的环境,主要是医院所在地,以备不时之需。避免过度劳累或剧烈运动:孕妇在山上玩水,最重要的是长时间爬山,惊险刺激,剧烈运动,如蹦极机、跳跳汰机、过山车等。
计划旅行之前,最好到医院进行一次全面检查,并向医生咨询旅行注意事项和发生情况时的紧急应对战略。