第1个回答 2019-06-15
晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯
第2个回答 2019-04-26
如果上班时间不会迟到的话，最好是六点起床，然后在床上静躺半个小时，让自己清醒了过后开始起来洗脸刷牙，这样一天的思维都会很清楚的。
第3个回答 2020-03-01
上次看了篇文章说，春夏秋三季早上最好5点之前直床，因为这时是肺经活动的时间，这时候起床可以提高肺的功能，还有篇文章却说3点到5点睡觉可以养肺的，不知道哪个对，我现在晚上8点就睡了，听说可以养三焦经和膀胱经的，早上4点多起床的，可是一天都困得很，脸色也很黄，心里有点慌，特来请教老师们。
第4个回答 2019-09-09
每天晚上10：00至凌晨2：00是整晚睡眠最重要的4个小时。这4个小时被称作长寿觉也叫做美容觉。如果10：00不能上床睡觉的话最晚不要超过11：00，早上起床的时间就可以视个人的情况而定了，只要起床后不觉得困，又不会迟到就好了！健康的一种境界就是，每天睡到自然醒
第5个回答 2019-10-14
一般来说，早上6点到7点钟起床是最好的，如果起来后可以冲个澡，那样精神就会更好点。