平时都很焦虑，烦躁，什么事都不想做应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

心理暗示法暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

运动释放法通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

Answer 2

不要太过担心，很多人都会有这个阶段的
有时候我们要找一个比较安静的地方
没有人打扰的地方，静下心来。
好好想一想，自己到底是为什么焦虑烦躁
一个个列举出来。
尽量客观冷静的思考。
再自己想一想能够解决且可取的方法。
适当放松下自己。
可以的话，可以选择听一些治愈心灵的轻音乐。发展一些其他的兴趣爱好。
转移一下注意力，积极乐观。

Answer 3

你当前的状况与你的精神状态有关，心累、心烦是你的情绪导致的，建议你应控制好自己的情绪状态，学会调适心理，减轻心理压力。平时应作息规律，保证充足的休息和睡眠时间，会有所改善的。