准备好食材：鸽子 500g、大枣 50g、枸杞 20g、盐 10g、葱丝 20g、姜丝 20g、鸡精 10g、胡椒粉 20g。
1、鸽子放在清水中洗干净。
2、锅中倒入清水，放入鸽子。
3、加入葱、姜、大枣、枸杞、盐、鸡精、胡椒粉，大火烧开后小火慢慢炖一小时即可。
扩展资料
鸽子肉的营养价值
鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为24.47%，在同等质量下，它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。
鸽肝了中含有最佳的胆素，可以帮助人体很好的利用胆固醇，防止动脉硬化。鸽肉里含有丰富的泛酸，防止脱发、白发和未老先衰等都有很好疗效。鸽肉里含有丰富的软骨素，可增加皮肤弹性，改善血液循环，可加快伤口愈合。
鸽子肉的脂肪含量仅为0.3%，低于其他肉类，是人类理想的食品。鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质。我国民间有“一鸽胜九鸡”的说法。
鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。虽然人们都认为鸽汤、鸡汤能补身体，但鸽肉、鸡肉中的大量脂肪经煮汤后融化入汤，汤中的油消化不完，便存留在体内。若是孕妇不经常活动，则导致身体发胖、发虚、头晕眼花。
不仅对孕妇不好，长期下来还会对宝宝造成影响。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。中医认为，鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的补益治疗作用。
参考资料来源：百度百科-鸽子
鸽子汤里放枸杞补气血。
枸杞鸽子汤是一道很滋补的汤，有滋阴润燥、补气养血的功效。鸽肉含蛋白质最丰富，而脂肪含量极低，消化吸收率高达95%以上。与鸡、鱼、牛、羊肉相比，鸽肉所含的维A、维B1.维B2.维E及造血用的微量元素也很丰富。对产后妇女，手术后患者及贫血者具有大补功能。
原料：
鸽子、料酒、姜片、天麻、枸杞、盐.
菜品特色：
烹饪简单
营养价值：
营养丰富
扩展资料：
鸽子不仅味道鲜美，而且营养丰富，有较高的药用价值，是著名的滋补食品。在各种肉类中，以鸽肉含蛋白质最丰富，而脂肪含量极低，消化吸收率高达95%以上。与鸡、鱼、牛、羊肉相比，鸽肉所含的维A、维B1.维B2.维E及造血用的微量元素也很丰富。
对产后妇女，手术后患者及贫血者具有大补功能。民间验方以鸽为药配以别的药物，用以治头晕病、妇科带症等。
参考资料来源：百度百科-枸杞鸽子汤
1.当归：
当归性温，味甘，辛，有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。
鸽子本身已经具有滋阴壮阳，养血养血补气的功效，加入当归一同炖汤，滋补的效果更好，可以补肝壮肾，益气补血，适合产后气血虚弱的女性或者平常月经不调、行经腹痛的女性进行食补。
2.党参
党参性平，味甘，有补中益气，健脾益胃的功效，党参和鸽子炖汤也有很好的补气血功效，适合脾肺虚弱，气短心悸，喘虚咳嗽，食欲不振，气血虚弱的人群进行食补。
3.红枣
俗话说得好：一日三枣，红颜不老，这正说明了红枣对女性有很大的好处。
红枣性温，味甘，有补益脾胃，滋阴养血，养心安神的功效，无论是炖鸡，炖排骨，炖鸽子，里面都可以放入红枣，能有增强食材的补益作用。
扩展资料：
现代医学认为：鸽肉壮体补肾，增强活力，健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。
秋冬多喝鸽子汤，可以增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循环。
参考资料来源：百度百科-鸽子汤
参考资料来源：百度百科-当归
参考资料来源：百度百科-党参
参考资料来源：百度百科-红枣
鸽子汤的做法
1.
鸽子洗干净，冷水下锅煲。再把枸杞子，红枣泡洗干净备用
2.
水开后放姜，枸杞子，红枣继续煲90分钟
3.
出锅前10分钟放盐即可