我太胖了怎么办

Question

给您加分

Answer 1

身边朋友屡试不爽的减肥方法哦，你可以试下
首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果

Answer 2

其实我想你应该也没有很胖吧。比旁人旁一点也没什么关系。自己应该放开一点，但不要去一味的相信网上的减肥方法，你可以选择多吃些香蕉之类的利于排毒而且你又喜欢吃的说过。多吃蔬菜少碰油腻的东西。运动嘛，适量就可以了，而且你最好别去吃KFC或麦当劳，冰淇淋最好也少吃

Answer 3

吃饭的时候就告诉自己，我吃的就少，肉我都不爱吃的，我吃的本来就少，天天都这样，饿的时候就告诉自己，我不饿，一点都不饿，这是一种那个催眠法，主要是减少食欲，就能减肥本回答被提问者采纳

Answer 4

首先看您是否可以控制饮食以及运动的能力了.如果不好的话那就只有服用减肥药了选择一款适合你的减肥产品比如说水果的或是中药\的都可以

Answer 5

居家运动减肥操
　　换上自己舒适的家居服装，利用椅子和健身球锻炼全身的肌肉。比如，单脚踏在椅子上，不断地换腿跳跃练习。这个简单的动作可以强化大小腿线条，歼灭赘肉。
　　或者，你可以躺在地上边做仰卧起坐边看电视，寓减肥于娱乐。
如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，【美姿减肥胶囊】，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是
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