第一、带护膝的好处
1、膝盖是非常容易受凉的，如果受凉则容易导致一些膝关节的病症出现，所以，在比较凉爽的环境之下佩戴护膝的话，就能够起到非常不错的保温效果，从而预防膝关节的病症找上你。
2、膝关节在一般的活动当中是不会受到外力影响的，所以说，只会在小范畴内进行活动，但是，像登山等等活动会给膝盖比较大的压力，会让膝盖的髌骨被欠移分离原来的部位，从而而导致病症出现，但是，带上呼吸则能够让髌骨的活动控制在一定的范围以内，从而达到避免让其受伤的效果。
第二、带护膝的弊端
如果长时间佩戴的话会让肌肉锻炼效果受影响，而且会让局部的血液循环不好，局部出现供血不足等等问题，所以，在感到膝盖不适的时候带上护膝，当状况好的时候要把护膝拿下来。
扩展资料
护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。
在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。
参考资料：百度百科-护膝
护膝的好处：
1、护膝可以支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤。
2、舒服，老年人的膝盖退化，承受的压力是自身体重的几倍，带上护膝可以减少膝盖的压力。
3、保健，老年人带护膝对膝关节风湿、关节炎，关节不灵活以及扭挫伤等关节疾病有明显的疗效，能够起到辅助的作用。
4、穿戴护膝，可以起到很好的保温作用，防止膝关节受凉。
护膝的坏处：
1、骨性关节炎患者如果使用护膝太紧太厚，反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。
2、普通护膝通常具有保暖的作用，戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。
3、长时间的佩戴很有可能造成我们肌肉力量的下降，从而没有强壮的肌肉为我们的膝盖提供保护。
扩展资料：
护膝
作用
护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热。
而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
参考资料来源：百度百科-护膝
运动时护膝很碍事，有些运动达人直接选择不带，这让很多运动小白一下不知该这么抉择了，护膝的作用是从外部又包裹了一层人工”肌肉和韧带”支持膝关节的稳定性，从而防止损伤，主要作用一是防止意外跌倒保护膝盖不会先作地，二是保护已经受伤的膝关节提供支撑作用。
而正常和适当的跑步运动平时长时间带护膝，膝关节受限，会弱化肌肉和韧带的力量控制。
第一、带护膝的好处
1、膝盖是非常容易受凉的，如果受凉则容易导致一些膝关节的病症出现，所以，在比较凉爽的环境之下佩戴护膝的话，就能够起到非常不错的保温效果，从而预防膝关节的病症找上你。
2、膝关节在一般的活动当中是不会受到外力影响的，所以说，只会在小范畴内进行活动，但是，像登山等等活动会给膝盖比较大的压力，会让膝盖的髌骨被欠移分离原来的部位，从而而导致病症出现，但是，带上呼吸则能够让髌骨的活动控制在一定的范围以内，从而达到避免让其受伤的效果。
第二、带护膝的弊端
虽护膝的好处是值得我们去肯定的，但是，这并不意味着带护膝没有属于自己的弊端，其弊端就在于如果长时间佩戴的话会让肌肉锻炼效果受影响，而且会让局部的血液循环不好，局部出现供血不足等等问题，所以，建议大家在感到膝盖不适的时候带上护膝，当状况好的时候要把护膝拿下来。
其实，护膝的保护作用是值得我们肯定的，但是，长时间佩戴带来的弊端我们也不能忽视，因此，建议大家一定要科学使用护膝，这样才能够保证自己的肌肉不会因为使用护膝而出现问题。
带护膝的利弊
一、护膝
首先我们要知道护膝是一个什么东西？如何选择适合自己的护膝？
护膝可以保护我们的膝盖，它的外观表现为一根髌骨带、一个针织套筒、绑带式护膝、露髌骨粘贴式，护膝的材质分为氨丁橡胶和针织、尼龙、聚酯纤维、硅胶、高分子材料、布、塑料等材料制成。膝盖受伤的部位统称为膝伤，它包含了髂胫束、膝盖、髌骨、半月板等部位，说大了这里，大家应该也明白，膝伤分得越细代表护膝的种类越多，我们需要选择的也就越多，如何在那么多的护膝里面选出一款适合自己穿戴的是非常难的，我们该怎么办？
1、护膝的好处是什么？
1）、戴护膝可以避免膝盖被划伤；
2）、打篮球穿戴防撞护膝，可以防止争球抢球中膝盖由于碰撞造成的膝伤，还可以预防膝盖突然摔倒、跪地等意外发生带来的膝盖擦伤、撞伤；
3）、如果膝盖本身有病痛的话，戴护膝的好处是可以起到缓冲和保护的作用。
4）、支撑性能的护膝可以在膝盖受伤之后，对膝盖起到一个支撑保护的作用，在膝盖发生运动的时候，减少膝盖的疼痛；
5）、膝盖是非常容易受凉的，如果受凉则容易导致一些膝关节的病症出现，所以，在比较凉爽的环境之下佩戴护膝的话，就能够起到非常不错的保温效果，从而预防膝关节的病症找上你；
6）、膝关节在一般的活动当中是不会受到外力影响的，所以说，只会在小范畴内进行活动，但是，像登山等等活动会给膝盖比较大的压力，会让膝盖的髌骨被欠移分离原来的部位，从而而导致病症出现，但是，戴上护膝则能够让髌骨的活动控制在一定的范围以内，从而达到避免让其受伤的效果。
2、护膝的坏处是什么呢？
1）、使用不合适的护膝会影响相关部位的正常运动，严重者会致穿戴者使用部位受到损伤，所以穿戴护膝是一把双刃剑，用好了，防护非常好，用不好加剧身体的损伤。
2）、有的运动类护膝不适运动以外穿戴，运动的时候穿戴就可以，才能起到保护身体的作用，如果长时间穿戴就会导致相关部位出现疼痛感，所以要切忌。
护膝的好处：
1、护膝可以支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤。
2、舒服，老年人的膝盖退化，承受的压力是自身体重的几倍，带上护膝可以减少膝盖的压力。
3、保健，老年人带护膝对膝关节风湿、关节炎，关节不灵活以及扭挫伤等关节疾病有明显的疗效，能够起到辅助的作用。
4、穿戴护膝，可以起到很好的保温作用，防止膝关节受凉。
护膝的坏处：
1、骨性关节炎患者如果使用护膝太紧太厚，反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。
2、普通护膝通常具有保暖的作用，戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。
3、长时间的佩戴很有可能造成我们肌肉力量的下降，从而没有强壮的肌肉为我们的膝盖提供保护。
扩展资料：
护膝
作用
护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热。
而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
参考资料来源：百度百科-护膝