我是一名中学生，我该选择普拉提还是瑜伽？

Question

我想要变成瘦身健美的。

Answer 1

当然是瑜伽.

【普拉蒂与瑜珈的异同】

普拉蒂看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多初练普拉蒂的学员常常把普拉蒂与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。普拉蒂起源于1926年，随着现代社会的发展，它不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉蒂的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

菩拉提具有安全性

它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。

Pilates的明星效应

亚洲小天后萧亚轩Elva就是这一健身方式的热衷者。

瑜伽易保持空腹状态练习

Answer 2

建议普拉提
1、普拉提更有助于瘦身健美,且练习到一定程度有达静心的效果.而瑜伽是修心养性的一种运动,瘦身比较困难。
2、因为你是中学生，一般只有周末或放假时才有空，普拉提比较易学易懂，而且可以达到你想要的效果

Answer 3

要看你想加强那个方面了 瑜伽是慢而拉伸的运动 但是自己练习容易慢性运动损伤 普拉提是加强腰腹力量 和瑜伽的呼吸方式不同．
如果想长个子 可以选瑜伽 如果想体形修长也可以选瑜伽 但是最好有瑜伽老师帮助学习 如果想更好更快的修饰腹部肌肉群 普拉提

其实你那么小 最好学习下跆拳和游泳 这两个对你的帮助更大

Answer 4

个人建议普拉提
我是这个暑假开始接触的
瑜伽老师不一样 动作节奏可能也不太一样
不过我觉得普拉提更适合年轻人一些
上课去的人基本也是这样
普拉提对身体柔软度要求高些
一节课下来全身都抻开了
很舒服本回答被网友采纳

Answer 5

初学者练习瑜伽必须要有老师辅导，瑜伽的动作都是循序渐进，不是一步到位。

一般瑜伽馆都有同时开瑜伽和普拉提的课，你可以根据自己的身体情况做选择，体质较弱的，建议从基础瑜伽开始，这样可以帮助你调理身体。

其实你还小，不用特意减肥，等以后工作忙了，有压力，自然会瘦下来，重要的是在求学的阶段，多做各种运动，舒缓学习压力，以及注意健康的身体。

当你明白了健康身体的重要性，你就不会过多地为外型困扰。