近一年多，情绪容易崩溃，会想很多悲观的事，会想毁坏东西，因为一件小事而无法释怀，无缘无故哭，停不下

Question

近一年多，情绪容易崩溃，会想很多悲观的事，会想毁坏东西，因为一件小事而无法释怀，无缘无故哭，停不下我该怎么办

Answer 1

楼主的这种情况，很多人都有可能经历过，或多或少，时间或长或短，只是有些人过段时间就能得到缓解，有些人会很长时间把自己关在这样一种糟糕的状态里。就个人经验分享一下意见吧。
1、容易崩溃，会悲观，那肯定是因为楼主发生或经历过一些惨痛事情，导致神经的脆弱，支撑不起很多事情。
建议解决方法：遇事尽量冷静、强迫自己理智对待，一旦接近崩溃的临界点，再赶紧先收一收，不那么快让自己情绪泛滥，不要让自己一直处于恶性循环的坏情绪里。
2、想毁坏东西，可能只是想找个发泄的出口。
建议解决方法：既然只是发泄的出口，那么方式就可以多样化，除了毁坏东西以外，你还可以约朋友聊天、放点舒缓的音乐、运动发泄等等。待冷静后再看看是否还有毁坏东西的冲动。
3、因为一件小事而无法释怀，那是你过于在乎那件事本身，或者是你固执地只看到某一点，抓住某个不好的地方。
建议解决方法：既然你自己都意识到是一件小事，何不让自己多往几个角度去思考？或者，你会有新的看法，就能释怀了？
4、无缘无故地哭，这一定是因为你觉得自己无法解决某件事，或者觉得很无助了。
建议解决办法：爱哭鬼有时候也是阶段性的，只要自己强大了，才不会成为爱哭鬼。努力面对问题，解决问题，当你把所有的事情都解决了，那还有什么理由可哭的？那个时候，你只有喜泣而哭。

Answer 2

查明原因什么事情和人影响你的情绪，还是身体生理上的问题，只要有人开导和调理身体，会不会好些呢？

Answer 3

我以前也有过这样的经历，
你可以试着想想这世上其实还是有很多美好的东西的，不要想那些悲观的事情，过去的就让他过去吧，不要在意别人的眼光，你管他们怎么想呢，还有最重要的一点就是你要控制自己的情绪！

Answer 4

我不知道你经历了什么让你这一年情绪容易奔溃 其实我曾经家里出了点事情 对我而言是毁灭性的打击 我甚至怀疑一切 但是直到有一个人告诉我 人活在世上不是为自己活 而是为了爱我们的人 我才开始重新审视生活 我想告诉你 无论你多难过多伤心 其实还有一些人他们会比你更难过 加油 相信这个世界 相信家人 相信朋友 也请你相信一个陌生的我追问

看到那句为爱你的人活，我又哭了，谢谢

追答

加油 都会过去 天会更美

Answer 5

心理压抑，精神压抑，性压抑。自行判断自己。释放自己的压力。不要多想就好了。