我可以给您一些建议来有效控制孕期的血糖水平。以下是一些重要的措施：
1.饮食控制：合理安排饮食是控制血糖的关键。建议您选择低糖、高纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果和瘦肉。避免高糖食物和饮料，如糖果、甜点和软饮料。分餐进食，控制餐后血糖的上升。
2.规律运动：适度的体育锻炼可以帮助降低血糖水平。请咨询您的医生，了解适合您的孕期运动方式和强度。常见的适宜运动包括散步、游泳和瑜伽等。
3.定期监测血糖：使用血糖仪定期检测血糖水平，以便及时调整饮食和运动计划。根据医生的建议，制定合理的血糖目标范围。
4.药物治疗：如果饮食和运动无法有效控制血糖，您的医生可能会考虑给您开具胰岛素或其他口服药物。请严格按照医生的指示使用药物，并定期复诊。
5.定期产检：定期进行产前检查非常重要，以确保您和胎儿的健康状况。与医生密切合作，及时调整治疗方案。每个人的情况都不同，因此最好在孕期期间与您的医生保持密切联系，根据个人情况制定最适合您的控糖计划。