鸡皮疙瘩起因：
很多人的鸡皮疙瘩都是遗传性的，吃冷的东西或者受到惊吓等刺激到皮肤，周身就会起鸡皮肤，但一会儿就会消散掉。这种不影响到外表的美观，其实不必过度在意。
有的是因为毛孔堵塞了，比如尿素等成分就会堵塞我们的毛囊，从而损坏了角质层，导致皮肤垃圾也无法顺畅的排出。还有的是皮肤排汗功能、皮肤代谢功能有问题，导致皮肤粗糙。特别是在我们的胳膊、背部这些地方有些红色凸起或者色素沉着，颜色更深，我们夏天穿吊带、背心露出肌肤，不太美观。
怎么缓解鸡皮肤：
网上有各种各样的偏方、土方，但肌肤是需要理性、科学护养的，我们可以对内调节好自己的体质、免疫、气色；对外我们可以用好产品，解读产品成分。
1.注意清洁，定期使用磨砂膏产品，清洁身体上的角质。洗澡的时候用40度左右的温水清洗，洗完澡后要使用身体乳保湿锁水，让肌肤更加润滑。做好腿部保湿、使用含有果酸成分的身体乳。
2.在日常饮食中，多吃含有维生素A的食物，比如动物肝脏、鱼蛋肉、奶制品还有深色的蔬菜，包括胡萝卜、番茄、红薯和南瓜。
3.当我们的皮肤干燥瘙痒和起鸡皮肤的时候，不要用手去挤压、抓、挠。否则会加剧皮肤表层问题：毛孔堵塞、红肿、色素沉淀。