饭后吃水果对身体好，究竟饭后多久后吃合适呢？

Question

如题所述

Answer 1

水果里面含有丰富的营养，经常吃水果，对于我们的身体也是非常有帮助的，但是吃水果也要讲究一定的时间，吃适当的量才能让我们吃的更加的健康，发挥到他更大的作用有一些人因为吃饭吃的比较油腻，所以就会在吃饭过后吃一些水果来，让自己变得更加的清凉爽口，但是又不能很好的掌握吃水果的时间下面就来说一说饭后吃水果方式，以及吃水果的时间。

首先，饭后最好是2到3个小时，之后再吃水果，尽量不要再吃安饭，之后就立刻吃水果，这样对我们的身体是十分不利的，有可能因此而吸入大量的气体，导致自己的胃胀，甚至非常的不舒服影响整个人的心情饭后立即吃水果，还有可能导致刺激的身体便秘引起身体极度不适，所以在饭后尽量不要立刻吃水果，也可以适当的延长一下，吃水果的时间，这样对于身体也十分的有帮助，也避免因为吃水果对身体造成一些不必要的影响。

除此之外，一般每个人在吃饭的时候本身就已经非常的饱了，这个时候在吃一些水果，无异于会增加我们胃以及肠道的负担影响胃部对于，我们食物的消化这样不但会导致我们消化不良，引起胃部胀气如果长时间这样下去，也有可能导致自己的身体非常的不舒服，对于自己的肠胃，也有着一定的伤害。

其次，任何事情都有双面性水果，能够为我们补充适当的维生素，以及适当的纤维素，使我们的气色更加的好，以外最重要还是要注重水果吃的方式，注重水果吃的量才能让自己吃得更加的健康，自己吃的更加的放心。

感谢各位的阅读，此篇文章仅表达小编个人的看法，希望能够给您带来帮助，希望您能喜欢。

Answer 2

吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右。1、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。2、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

Answer 3

饭后吃水果对身体好，一般都是饭后半个小时吃比较好，半个小时是肠胃消化的时间，如果吃的太早，很容易导致水果营养流失。

Answer 4

吃完饭以后半个小时再吃一些新鲜的水果，这样对身体很好，身体能够吸收丰富的维生素，那么促进肠胃的蠕动，也有利于排便，不会让你便秘，对身体很不错的。