首先要学会调节自己的情绪，当情绪比较低落的时候，可以选择出去走走，或者找朋友喝点小酒，还可以选择性的放肆一回，比如玩一天的游戏，让自己懒散的过一天。就自己的经历会选择玩游戏或者写写东西，都可以让自己缓解情绪。在就是选择和远离你所在的环境，选择正能量的人交际，远离消极的人，因为消极情绪是很容易传染的。选择好的环境，让自己能放松的环境，比如安静的树林或者家里，我小时就喜欢夜晚农村的夜里，静静的看着天空，基本没什么灯光，偶尔远处有几个不明不亮的，仰望着星空和远方，冷空气灌进衣服，很容易让人平静下来的。
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第1个回答 2019-03-27
可以试试主动调节自己的情绪。例如因为某些人或者事产生愤怒的情绪时，可以选择理性控制，发现自己已经生气了，可以加以控制，生气本身也伤身体；也可以尝试分散自己的注意力，快速离开引起不良情绪的地方，出去散散步，逗逗小宠物，最后也可以适当发泄自己的情绪，但不良情绪一旦产生很难控制其发泄不过分，过分的发泄情绪容易让自己更加难受，还容易对他人造成伤害。。
第2个回答 2019-03-27
实是我们思维模式出了问题。这个模式就是:自认为什么事都理所当然的应该；自认为自己的要求是合理的；自认为不好或恐怖的事会发生的。这样的思维方式，造成我们失去了理性思维，被所谓的别人或事情牵着鼻子走，情绪被左右了，坏心情自然就产生了。意识到上述的三个“自认为”的思维方式是欠妥当的，要改善在于实践。当影响情绪事件再发生时，换个角度去思考，不去找别人的原因，只关注问题的本身，去解决问题，事情就简单多了。退一万步讲，问题实在解决不了，想想孔子的话“尽人事而听天命”，呵呵，认识转变了，不好的情绪就少了，即使有点坏情绪也可以控制在一定范围内了。
第3个回答 2019-03-27
别是当遇到，灾难，困难，压力时，被问题压倒，怨天忧人，牢骚满满，更容易产生情绪。要控制情绪，首先都要坚持用正面的“思维方式”思考和行动，不自私自利，自足感恩，谦虚。抱着这种心态过每一天，首先让自己朝着“真善美”的方向努力，接着可能让更多的人理解各自应该承担的责任与使命，做应该做正确的事情，我相信这样的“做法”一定能够建立迎来光明的能量场。
第4个回答 2019-03-27
我感觉调节心情可以尝试以下几点： 当你心情不好的时候，首先自我调节，可以试着去关注别的事情，让自己没有时间去想那些令自己不开心的事；找个地方发泄心中的不痛快，比如，KTV唱唱歌、空旷的田野吼几嗓子等等；找个朋友倾诉，把心中郁闷说出来，你会发现当自己说出来后也就没那么不开心了！
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