冬天适合晒太阳的，一般晒太阳的第一阶段为上午6-9时，第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4-5时。
一、晒太阳能够帮助人体获得维生素D，维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。
二、阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死，皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
三、冬天晒太阳注意事项
1.冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤
2.晒太阳时，可以戴一顶有帽檐的小帽子
3.隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果
4.晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了