高考结束，焦虑情绪却油然而生，考后如何正确避开焦虑症呢？
1、换一个环境
在考试结束以后，假如你感到焦虑、惶恐不安，能够试着离开自己熟悉的环境，并挑选短期内的附近旅游。由于在熟悉的环境中，应对熟悉的任何事情，考生非常容易想到到将要发布的考试成绩。
为自己导致心理负担。亦在一个相对性生疏的环境中，大伙儿会不自觉的被新事物所吸引住，临时忘掉考试分数的事儿，这无形中就缓解了工作压力。
2、科学运动
在考试结束以后，考生不可以完全释放自己，养成良好的运动习惯性，其实是非常好的挑选。权威专家表明，运动能合理提高身体魅力和动能，进而具有抵抗工作压力的实际效果。
相关研究也强调，合理的运动锻练，能显著降低本人焦虑症状。因此，考生完全可以挑选乒乓球赛、网球、跑步、踢球或打蓝球等方法锻练，这既丰富了自己的时间，也在无形中减少了焦虑不安和忧虑的心态。在临床医学来看，运动其实就是情绪发泄的方式之一。
3、增强自信
充斥着自信的人，对自身考的考试成绩有机会，焦虑情绪也相对性偏少一些。因而，提议诸位父母在测试前夜和考试结束以后，理应给与宝宝充足的一定和激励，这有利于小孩自信的提升。与此同时，考生自己也要多找本身优点，或根据想像取得成功的方法来提升自信。
4、寻找原始焦虑
要想减少工作压力，还可以根据找寻初始焦虑情绪来实现目标。例如，觉得没考上理想的大学就无路可退，这实际上仅仅表层的念头，你能再次竖直询问其身后的物品，假如考不上大学又会如何？
很有可能没有学历、找不着理想的工作，但是没有文凭又会如何。这般一层层的询问心里，看自己最后的担忧落在了哪儿，这其实就是初始焦虑情绪。如果最后那一个核心问题你可以接受，那焦虑情绪水平便会减少一些。
在最后还需要提醒大家，高考后以后，并非真正意义上的完全释放。人生是一个环节靠着一个环节发展趋势的，而考试也只不过人生在其中一段路罢了。大家努力了十几载，就是为了高考考试这一刻。但高考考试也不是人生的所有，从容应对、对得起自己的投入，这实际上才算是最主要的。
首先，作为家长要理解孩子这种紧张的情绪，当高考结束后，孩子紧绷的神经会突然松懈下来，这时候孩子可能就会感到一种空虚和失落，因为他们一直在为高考努力，突然这个目标完成了，孩子就会感到有些迷茫，家长就要多去倾听孩子心声，了解他们的感受，不给急于给出解决方案，而是让孩子逐渐适应这种情况，让孩子慢慢恢复。
其次，要引导孩子正确看待高考，高考只是人这一生中一个阶段而已，并不是全部，未来的路还很长，无论成绩如何，都不能作为自我评价的唯一标准。家长可以与孩子一起回忆他们的学习历程，肯定孩子付出的努力，鼓励孩子好好规划将来的人生。
再者，家长需要帮助孩子一起规划未来，高考只是一个起点，孩子需要为将来做规划，尤其孩子将来职业规划，这决定孩子未来，所以帮助孩子制定一个可执行的计划，让孩子重新寻找到目标，适应新的生活，激发孩子学习动力。
同时家长还要关注孩子身心健康。高考期间由于长期处于高压状态，孩子身心很容易出现问题，高考结束后，家长要时刻注意孩子身心健康，关注孩子情绪变化，这时候，可以让孩子多去参加一些户外活动或者社交活动，缓解他们的压力和焦虑情绪。
最后，父母要给予孩子更多的鼓励与支持。高考结束后，孩子需要更多的关心和支持，家长时刻关注孩子情绪变化，及时给予孩子鼓励和肯定。同时，也要尊重孩子的选择，不要去过多干涉孩子的生活与学习，让孩子独立成长。
总之，高考结束以后，孩子紧绷的神经会突然松懈，这时候，孩子更需要家长的关心与关怀。作为家长引导孩子正确看待高考，帮助孩子规划好未来，未来的路还很长，需要做长远规划，寻找适合自己的职业规划，并给予孩子足够的支持与鼓励，这样，孩子才能从高考紧张的情绪中走出来，迎接未来新挑战！